骨質疏鬆是一種以骨量低下、骨微結構損害導致骨脆性增加易發生骨折為特徵的全身性骨病。是一種常見卻隱蔽的疾病，患者對於“靜悄悄的”骨質疏鬆症治療意識淡薄，常常發生了脆性骨折後才知道，而防治骨質疏鬆的根本目標就是預防骨折。
現介紹一種骨質疏鬆自我測試問卷（來自於國際骨質疏鬆症基金會）的方法：
1、是否因輕微的碰撞或跌倒會傷到自己的骨骼
2、父母有無輕微碰撞或跌倒發生髖部骨折的情況
3、是否有3月以上服用強的鬆等激素
4、身高是否比年輕時降低
5、是否大量飲酒
6、是否每天吸菸超過20支
7、是否經常腹瀉
8、女性：是否45歲前絕經
9、女性：是否曾經連續12個月以上沒有月經
10、男性：是否患有陽痿或缺少性慾
上述問題，任何一個回答為“是”，即為陽性。
預防骨質疏鬆，必須從青壯年時期抓起，年輕時通過培養良好的生活方式多儲存骨量，當骨量因為年齡原因而變化的時候就可以有充足的資本供給所需。除了多晒太陽、多吃含鈣多的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、芝麻醬等外，還要堅持戶外鍛鍊、戒菸戒酒，有條件的可定期監測骨密度。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。