有的人睡眠時常常做夢，有的人確很少有夢。多夢的人容易擔心，睡眠做夢是失眠嗎？
一般講睡眠做夢是正常的生理現象。我們的睡眠不是從入睡到醒，這樣兩個階段。睡眠分1，2，3，4期和眼快動期。第1期是睡眠最淺的階段，通過2，3期進入第4期睡眠最深期，然後進入眼快動期。眼快動期在許多方面與睡眠其它期不同。該期時睡眠者通常靜止不動的眼球開始以一種快速方式移動，所以稱眼快動期，我們做夢就是在睡眠的這一期發生的，人們不是在睡眠的全部時間都做夢，而主要是在眼快動期做夢。
我們的1，2，3，4期和眼快動期在我們一夜的睡眠中反覆多次迴圈，每個迴圈大約90分鐘。這樣你就明白，夢常常是在深睡眠第4期後才發生。所以做夢不是睡眠障礙的標準。只要晨起精神充沛，做夢不用太擔心。
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