兒童、青少年如何長高?如何促進孩子生長激素的有效分泌，促進孩子長高?孩子生長髮育與哪些因素有關?合理安排孩子的日常建行生活對增高有幫助嗎?
合理的日常生活安排非常重要，兒童能得到足夠的戶外活動、適當的學習、定時進餐以及充分的睡眠，對生長髮育有很大的促進作用。這是因為在合理的生活安排下，包括大腦在內的身體各部分的活動和休息都能得到適宜的交替，加上及時補充營養，保證了能量代謝正常進2行，有利於促進身體各部的充分生長髮育。許多嬰、幼兒進園入托後，由於生活有規律，飲食營養調配合理，其身高、體重的增長以及動作的發育，往往較留在家裡生活更為顯著。有人對血液中生長激素濃度在一日內的變動情況進行研究，結果得知，生長激素的濃度在夜間明顯升高，內分泌系統所釋放的生長激素夜間要比白天多得多。因此，保證兒童、青少年充足的睡眠是促進身高增長的必要措施。
孩子良好的生活習慣對正常的生長髮育和身高增長具有重要的促進作用。家長要做好孩子的監護工作，保證孩子具有均衡的飲食、科學的運動、充足的睡眠等，讓孩子在日常生活中獲得自大限度的健康成長。
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