生活在大自然之中, 被無數的微生物包圍著, 不生病是不可能的。小孩從小到大要不斷接受大自然各種致病微生物的挑戰，才能成為健康的人。偶而生次病沒什麼，經常生病就不好了。根據我多年的臨床經驗，如此作會讓小孩少生病：
“要得小兒安, 切留三分飢和寒”
小孩的免疫功能雖弱，但對致病微生物的侵襲有足夠的反應能力, 他們有戰勝致病微生物的能力。所以，不要保護過度，唐代孫思邈曾說“要得小兒安, 切留三分飢和寒”，也就是說，不要讓孩子穿得太多太厚,否則的話，出汗太多，遇風則易感冒; 再者，不要讓孩子吃得太飽太好，避免脾胃負擔過重，小兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足，若吃得過飽，使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。凡事適度即可，小孩就少生病了。有的父母擔心這樣會影響小孩的生長髮育，孰不知孩子少生病,生長髮育反而更快更好,豈不是好事麼?更何況當今盛世，又不是飢寒交迫的年月，孩子吃穿都不缺。
另外多喝白開水、保持黏膜溼潤也很重要，多喝水可以保持黏膜溼潤，使之成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子揹著水瓶，渴了隨時喝。注意要喝白開水，而不是各種含糖飲料。
孩子生病有先兆，去火通便是關鍵
很多孩子生病前或三天或五天就有先兆了：往往是胃口不好、愛鬧人發脾氣、夜臥不寧、蹬被子、咬牙說夢話、滿床翻滾、口臭、大便幹、小便黃、手心熱、口脣紅，或讓孩子伸出舌頭看一看，往往能見到舌紅苔黃厚膩，在這個時侯如能找中醫開些清熱去火消食的中藥吃一吃，或者服一點“肥兒丸”通一通大便，就會少生一次病。不要等病厲害了再找醫生看。
良好的情緒和有效的藥物可增強免疫功能
良好的情緒可激發免疫系統的活力，從而起到充分地保護機體的作用。父母為小兒建立一個和睦的家庭氛圍，是寶寶免疫力保持良好狀態的前提。確有體弱多病的小兒，可找醫生開點增強免疫功能的藥物，如我院湖北省知名中醫趙和平主任醫師研製的兒寶1號、兒寶2號等系列膏劑，不僅效果好，而且口感好，服用方便，深受患兒和家長喜愛。
不要隨意使用抗生素，要讓免疫系統得到鍛鍊
我經常會遇到媽媽帶孩子來看小感冒，開藥吧實在不值得, 不給開點藥又不能平撫家長的恐慌，小孩子動不動就去輸液掛吊瓶，這很不好，這樣做對小孩的免疫功能不利。當感染不是很嚴重時，儘量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛鍊。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。 當然，病情嚴重時，該用抗生素時也還是要用，耽誤了病是不應該的，只是要把握好分寸。
辨別小兒體質，飲食各有不同
人的體質不同，有的人為陽亢(內熱)體質，火常旺，不宜多吃雞、魚、蝦、羊肉、排骨、橘子、葡萄、荔枝、草梅、櫻桃、桂元、辣子、豆豉等溫燥上火之物;有的為陽虛體質，氣火不足，不宜多吃西瓜、苦瓜、芹菜、黃瓜、啤酒、冷飲、冰糕等寒涼下火之物。平常也不宜服用清熱解毒敗火的湯藥及中成藥，以免藥不對症，損傷脾胃，反致免疫功能低下。據我觀察，現在的小兒內熱體質也就是上火的體質比較多，所以，儘量少吃或不吃各種油炸、燻烤、過甜的食品。以免內熱蘊結。沒有內熱，一般是不會感冒的。現代孩子容易偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣。
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