誤區一：急於求成
很多夫妻為了能早日生兒育女，不控制性生活頻率。其實，性生活頻率過高也是導致不孕的原因之一。如果夫妻性交過頻，精子供不應求，質量亦差，就會影響受精。此外，精子作為一種抗原物質，頻繁地對女性刺激，會使婦女不斷產生抗精子抗體，能使精子發生凝集或失去活力，直接影響受精。可見性交過頻，往往事與願違。
誤區二 ：盲目進補
在很多人眼中，部分食物和藥材可以幫助男性成就“爸”業，於是很多男性朋友便盲目進補。臨床最新研究顯示，豬、牛、羊的肝、腎臟等傳統進補食物中，均有不同含量的鎘，這種成分會殺精，很可能會導致男性不育不孕。同時，男性身體器官組織中鎘含量增高，會導致輕度纖維增生，也會造成精子數目減少及受精卵不易著床，影響受孕。
誤區三 ：熱浴桑拿
許多男性朋友喜歡蒸桑拿，泡熱水澡，既乾淨消毒，還消除疲勞，可是卻不知道這樣不僅殺菌，也殺精。男科專家指出，因為男性區域性溫度要比正常體溫低1~3℃，溫度過高，會使精子受損，過於頻繁的泡熱水澡或洗熱水澡的時間過長都會對精子產生影響，造成睪丸裂精能力下降。有資料記載，如果連續3天浸泡在43~44℃的水中超過20分鐘，即使是以前一切正常的人其精子的密度也會下降到1000萬/毫升以下，3周的時間都緩不過來。另外，經常在溫度較高的環境中生活、工作，久之都會抑制精子的產生。
誤區四 ：菸酒不影響生育
在很多人眼中，菸酒對人的生育沒有什麼影響，尤其是酒，不少人甚至還認為酒能製造浪漫的氛圍，為人類孕育創造機會。男科專家指出，酒精對生殖器官的直接毒性作用會導致男子生理功能障礙。英國研究人員研究表示，酒精能降低睪丸酮的生成速度，損害生殖內分泌功能，造成雌激素相對增多，由於有活性的雄激素減少引發男性區域性器官萎縮，影響精子的生成與發育，精子數目減少，活動力減弱，導致男性不育症的發生，還可能誘發前列腺炎等。同樣，長期吸菸也會影響精子的質量與數量。據有關資料顯示，父親不吸菸者，胎兒畸形發生率僅為0.5％，每日吸菸1~10支者為1.4％，10支以上則上升為2.1％。男子吸菸會導致精子質量下降，數量減少，並出現多種畸形精子，從而導致不能生育或生下子女多發生先天畸形。
誤區四 ：性功能正常，不代表生育功能正常
男性性功能與生育功能完全是兩個概念，這是兩個獨立的完全不同機制。比如，無精子症患者性慾強烈，勃起正常，性交正常射精，但精液中卻沒有精子，故而不能受孕。
誤區五：有孕育史，不代表一直有生育功能
曾有多年不孕不育的夫婦，一直在尋求女方診治，其理由竟是“我老公沒有問題，他過去的女朋友曾經多次懷孕過”或“我老公第一次婚姻曾經生育過”。其實，不育症分為原發性不育和繼發性不育，所謂繼發性不育就是指曾經有過生育史和致孕史而現在不能使女方孕育。過去能夠正常生育，多年後無精子症者在臨床也時有發現。
誤區六：懷不上孩子是女方的錯
在傳統觀念裡，不孕是女人的“罪過”。其實約30％的不孕夫婦是由男方不育所致。世界衛生組織已將男性不育症與心血管疾病、癌症、抑鬱症一起，並稱為困擾人類的四大疾病。據權威機構調查研究顯示，近半個世紀以來，男性每毫升精液所含精子數量從1億個左右已降至目前的2000萬到4000萬個，伴隨精子數量以每年2％的速度銳減，精子的活力與質量也同步下降。“精子危機”紅色警報已向80後男性生殖健康全面拉響。
注意事項
近20年來，人類精子數量仍以平均每年2％的速度下降，這很大部分的因素跟環境不斷惡化、不良的生活方式等有關。臨床發現，不良的生活方式與行為不僅影響男性的精子質量的同時，也將影響正在治療患者的療效。不良的生活方式，也就是男人日常的不恰當的“衣、食、住、行”會嚴重影響健康。為了保持正常精子質量及其生育功能，男性應該引起足夠重視，改變一些不良生活習慣。
1、不宜穿緊身和深色褲
男性不宜穿緊身、深色褲，包括緊身牛仔褲、質地厚、深色褲，或尼龍料的褲等，包括“Y”字型內褲。這些褲子不透氣，易吸收熱量，可以妨礙睪丸血液迴圈，造成區域性溫度升高，部分男性易併發股癬和陰囊溼疹，間接影響精子的產生和質量。
2、多吃含維生素E的食物
男性可以多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、堅果、魚膘、魚類、貝殼類海產品、紅色肉類、新鮮水果、綠色蔬菜、穀類胚芽和麥麩等。因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚膘、魚類中富含歐米茄-3脂肪酸，利於精子細胞成長。鋅參與整個精子的生成、成熟、啟用和獲能的過程，通過補鋅能有效提高精子密度、精子活力，並可提高精液中液化酶的活性，縮短精液液化時間。維生素E是最重要的抗氧化劑之一，能促進抗氧化物酶的產生，改善精子質量。
3、儘量不接觸輻射物品
輻射、高溫、重金屬汙染、汽車尾氣、化學物質汙染等居住環境也會影響男性的健康。而化學物質由於具有激素樣或抗激素樣屬性，可影響人體內分泌，對生殖系統、胚胎髮育和正常的生殖功能有副作用，因此稱為“環境類激素汙染物”，這些物質大量使用都會對精液質量產生嚴重影響。環境中的鉛、汞、錳等重金屬也對接觸工人的精液質量有不良影響。男人在生活工作中一定要加強職業防範，在工作中注意利用防護設施保護自己，並且要養成好習慣，比如正確合理使用手機、電腦等，開車時間不宜過長，儘量不接觸輻射物品等。還要注意一些生活細節應，如不用報紙等印刷品用作食品包裝，應避免袋上的字畫、商標直接與食物接觸，特別是與酸性食品接觸。蔬菜水果食用前要洗淨，能去皮的儘量去皮，以防殘留農藥中的鉛成分。住房裝修一定要用環保材料，而且裝修完後最好等一段時間再入住。儘量選用無鉛化妝品、染髮劑等。不要在汽車往來多的道路附近散步，等等。
4、運動與性愛要適宜
久坐久站，容易使睪丸靜脈血迴流不好，滯留在血管中，造成陰囊中精索靜脈阻塞，進而出現精索靜脈曲張。精索靜脈內血液滯留，會使睪丸區域性溫度升高、代謝廢物不能夠及時帶走，導致睪丸得不到充足營養。同時，左側精索內靜脈血液逆流，將腎上腺和腎臟分泌的代謝產物帶到睪丸，抑制精子生成，影響精子質量和數量。
但是，男人也不要做激烈的運動，鍛鍊強度要適中，以不疲勞最好，在運動時要穿寬鬆的衣服，以利於散熱。馬拉松、長間隔的騎車等會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。劇烈運動導致的外傷可使附睪、輸精管、射精管和尿道這條“精蟲輸送通道”出現阻塞現象。宜進行運動有慢跑、散步、太極拳、八段錦、爬山、乒乓球、羽毛球等均可酌情選擇，並要量力而行，貴在持之以恆。
男性的性生活以性愛後不疲勞為度，不同年齡不一樣，如婚育年齡者，精液量少或少精子症的則不宜太頻繁，1周或10天1次，精液量多或精子密度高者可適當增加性生活，1周3至5次。不贊同“養精蓄銳”和禁慾的觀點，蓄積時間過長只會讓敗壞的精子留在體內，導致精子活力下降，進而影響受孕。
總之，男性朋友們要了解，導致不育的原因有多種，既有女方的原因，也有男方的原因。而導致男性不育的原因也非常多，除了先天性不育外，很多不良的生活習慣和生活環境都會對生育功能造成影響。男性朋友們如果發現自己具有生育方面的障礙時，一定不能拖延耽誤治療。一定要早發現，早預防，早治療。實際上，以目前的技術手段和醫療水平，大部分的生育障礙都可以得到解決和改善。男性朋友們應該保持積極的心態，積極參與預防與治療。這樣，才能更早圓自己的“爸爸”夢。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。