進入三伏天以來，流傳著一個“三伏天喝熱水”的傳說：
“三伏天是冬病夏治的最好時機，不吃寒涼食物，拒絕冰鎮飲品;不喝酒，每晚熱水泡腳，經絡按摩、儘量按時睡覺，不熬夜。吃冰鎮的飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出。要想使體內的寒氣排出，請大家堅持在三伏天喝熱水，會把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來。”
春夏養陽
夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。
四季陰陽的變化，是萬物生命的根本，所以在春夏季節保養陽氣，來適應生長的需要，在秋冬季節保養陰氣，來適應收藏的需要，順從了生命發展的根本規律，就能與萬物一樣，在生、長、收、藏的生命過程中運動發展。如果違逆了這個規律，就會箋伐生命力，破壞真元之氣。因此，陰陽四時是萬物的終結，是盛衰存亡的根本，違逆了它，就會產生災害，順從了它，就不會發生重病。
夏天已經很熱了，為什麼還讓我養陽?
平心而論，現在的夏天真的很熱嗎?“對呀對呀，你看看，好多地方都35℃了!”
可是，我們平時是待在多少度的環境裡?辦公室裡的溫度，常常25℃都不到，吹得腳下冰涼;下班坐地鐵，冰涼的空調從頭頂吹下來;回到家，冰鎮西瓜配著空調，多爽快!一天下來，接觸35℃的時間，能有一個小時不?每天能出一點點汗不?
因為我們太貪婪，脫得太快，吹得太涼，喝得太冷，吃得太冰，再加上晚上不睡覺，白天睡不醒……這些都導致了陽消陰長，使城市裡的宅男宅女們一個個體質孱弱，動不動就生病。過著這樣的生活，還能不趕快保護陽氣嗎?
怎樣養陽?
夏天不讓用空調?太坑爹啦!現在的城市裡汽車、別人家窗戶都在往外吐著熱氣，又不像古代那麼多綠化那麼涼快。不讓用空調，辦不到啊!
1、將空調調到26℃左右，室內外溫差不超過7℃。別讓身體有冷的感覺，最好是動起來的時候有一點微微汗意，就是合適的溫度了。
2、空調風往上吹。
3、剛進屋的時候別開空調，等10分鐘，身上的汗水乾了，毛孔閉合後再開空調。
3、只要開著空調，每隔1小時開會兒窗，保護呼吸道。
4、睡覺前一定要關閉空調，如果身體虛弱，早晚也都別開空調。
“冬吃蘿蔔夏吃薑”
很多養生愛好者到了夏天，身體力行的每天抱著薑糖水喝，有必要這樣嗎?
夏天吃薑，是有利於養陽的，它能開竅散寒。是不是有必要每天抱著薑糖水喝，那得看是不是受寒。如果辦公室空調開得很冷又不好意思去調高空調溫度，或是喝了冷飲，那麼不妨在水杯裡放上姜。如果平時不受寒，吃太多姜也會造成內火太旺的情況，那就別吃了。
要排寒還得“三伏貼”
三伏天確實是冬病夏治的好時機。
選擇“三伏天”原因，是因為夏天的“三伏”是一年中最熱的時候，此時陽氣發洩，氣血趨於體表，毛孔張開，藥物更容易滲透面板。而且這時候天地間陽氣最足，能夠幫助身體排出囤積的寒。
喝熱水能排出陳年老寒氣嗎?
“冬病夏治”常用方法有：內服湯藥，請醫生開藥吃;食療;燻蒸;推拿，每天捏脊10遍堅持30天;拔罐，取膻中和雙側膏肓肺俞、脾俞、腎俞，每次拔罐5-10分鐘隔日一次;針刺、艾灸;敷貼療法，三伏貼。
這裡面可沒有“喝熱水”這一項。夏天喝熱水是對的，但它只能防止此時此刻不受寒而已，並不能“逼出”陳年老寒，更別說“深入骨髓”的。
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