刷牙是我們日常生活中很尋常的一件小事，在短短几分鐘內如何做到有效刷牙，最大程度保護好牙齒，這裡給大家推薦一些小竅門。
1、牙膏不用沾水
因為讓牙膏沾水後刷牙很容易起泡沫，會讓人感覺已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了。其實，這時牙齒還並未真正被刷乾淨。正確的刷牙方法應該是牙刷不沾水，擠上牙膏慢慢刷，逐漸刷出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能發揮到最大程度。
2、別用冷水刷牙
冷水刷牙會讓牙本質敏感的人牙齒痠痛，用冷水刷牙刷久了，會讓牙齒的壽命縮短10年以上。用接近體溫的溫水刷牙更有利於保護牙齒。
3、不要橫著刷牙
橫著刷牙不能清除牙齒縫隙裡的垃圾，同時還可能導致牙齒頸部形成長條形楔狀缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題，是對牙釉質的一種物理磨損。應該順著牙縫豎著刷。
4、起床別馬上刷牙
絕大部分人的習慣是每天早上起床後先刷牙，再吃早餐。這樣的結果是，牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。飯後刷牙更合理。
5、牙刷個兒別太大
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內“執行任務”會不夠靈活；牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔任務。因此要選擇適合自己口腔及牙齒的牙刷。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。