偏頭疼是一種比較常見的原發性頭痛，這種頭痛的性質是搏動樣的疼痛，發作部位通常是頭的一側或雙側，多表現為週期性。長期偏頭痛，如不給予重視採取有效治療措施，發作頻率會越來越高，發作疼痛會越來越劇烈，會嚴重的影響患者的工作和生活。那麼如何預防和避免偏頭痛的發生，是很多患者關心的問題，這裡給大家梳理了幾個小妙招：
1、偏頭痛的發作可能與食用含酪氨酸的食物有關，所以偏頭痛患者應儘量避免食用此類食物，這樣可以降低偏頭痛發作的風險。此類食物比如像乳酪、巧克力、豆類製品、油煎脂肪食品、洋蔥、檸檬汁、海鮮食品、紅酒、咖啡等等，這些應避免攝入。
2、平時的飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，特別是綠色蔬菜，以清淡可口、易消化的實物為主。
3、另外就是注意自我的調劑，最主要就是學會自我減壓，規律運動、放鬆心情，可以選擇泡泡溫泉、做做瑜伽，做一些唿吸訓練，可以幫助患者穩定自主神經系統、減緩焦慮，有助於偏頭痛的緩解。
4、維持規律作息，避免過度緊張和勞累，注意勞逸結合，營造安靜舒適的環境，也有助於預防偏頭痛的發作。
5、冬季時，應注意防寒保暖，謹防風寒侵襲。外出時應新增足夠的衣物，戴好帽子或頭巾，尤其保護好頭部不受風寒。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。