春季是適於兒童生長髮育的“黃金”季節，但每年春季天氣的變化反覆不定，乍暖還寒，春季也是寶寶感冒和流行性疾病的高發期。俗話說：“百草回芽，百病發作”， 春季氣溫回暖，各種病菌和病毒異常活躍，疾病容易侵襲年幼體弱的兒童。如何預防和控制小兒春季常見病呢？強身才能健體，要讓寶寶遠離疾病，茁壯成長，家長除了應採取必要的防護措施，最根本的還在於給孩子補充營養，增強體質。
孩子飲食多吃些五穀雜糧
飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要讓孩子吃過於油膩的燒烤油煎食品。烹調採用湯、粥、羹等形式以利於脾胃消化和吸收。要給孩子多吃些五穀雜糧，如小米有健脾和胃作用，適合脾胃虛熱的孩子，小米粥上的一層黏稠的“米油”營養極為豐富，對恢復胃腸消化功能很有幫助；玉米有健脾利溼，開胃益智作用；薏米有健脾補肺，清熱利溼作用；黃豆有健脾益氣作用；赤豆有健脾補血作用，特別適合脾虛兼有貧血的孩子。
巧攝鈣與蛋白質，加速生長髮育
經過一個冬季，寶寶此時易缺鈣，加之春季生長髮育加速，需鈣量增加，在飲食上應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。嫩豆腐含鈣也很豐富。蝦皮是“儲鈣的倉庫”，可將蝦皮放入湯中或做成菜包子餡，其補鈣的功效也不會遜色。寶寶春天生長髮育加速，對優質蛋白的需求也隨之增加，可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆製品、小米、紅豆等。
富含維生素的食物
在春季，兒童容易出現爛嘴角、齒齦出血，面板變得粗糙等症狀，這大都是源於維生素缺乏，此外，孩子維生素缺乏還容易引起感冒、呼吸道疾病和胃腸道疾病。維生素是人體代謝中必不可少的有機化合物。兒童膳食中如缺乏維生素A會出現乾眼病、面板乾燥和呼吸道疾病；缺乏維生素B可患脣炎、口角炎、舌炎；缺乏維生素D會缺鈣等。
維生素可在多種食物中攝取，維生素A在魚肝油和深綠色、深黃色蔬菜及水果中含量較多；維生素B富含於動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、穀物、胡蘿蔔、魚、蔬菜等食物中；維生素C在綠色蔬菜和水果中含量較多；維生素D在魚肝油、動物肝臟、蛋黃和牛奶中含量較多；維生素E在麥、米胚中的油脂，蛋、肉類中含量較多。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。