老年人患白內障的概率還是比較高的，白內障對我們大家的影響還是比較大的，白內障有各種不同型別，對於發育性白內障是完全可以預防的，平日多注意眼睛的健康及視力的狀況。
1、避開強光。強光特別是太陽光的紫外線會損害眼睛的晶體，建議陽光強烈時，戴太陽鏡。
2、多喝水。體內缺水是導致晶體變濁的原因之一，要讓自己養成多喝水的習慣。此外，還要預防腹瀉、嘔吐和大量出汗，以免脫水。
3、補充蛋白質。人的角膜、晶體和視網膜都需要蛋白質，蛋白質缺乏，容易患角膜病變、白內障、夜盲症等眼病。建議人們平時多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類和豆製品。同時，還要常補充魚肝油，常吃雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿蔔、香菜、油菜、菠菜等。
4、補充維生素C。人眼中維生素C的含量比血液中高30倍，但隨著年齡增長，人眼中的維生素C含量明顯下降，會導致晶體營養不良。久而久之，會引起晶體變性。建議人們經常吃一些富含維生素C的蔬菜和水果。
5、補充B族維生素。B族維生素缺乏時，眼睛易乾澀、結膜充血、眼瞼發炎、視物模糊等。建議人們多吃富含B族維生素的食物，如花生、豆類、小米、動物內臟、肉類等。
眼內葉黃素的不足可導致眼病的發生，補充葉黃素可有效遏制玻璃體中自由基產生，加速對自由基的清除與排洩，避免玻璃體中蛋白質的糖化和氧化，保護可溶性蛋白的SH基不受損傷，使不溶性蛋白還原成可溶性蛋白，可阻止晶狀體混濁化，控制進行性白內障的形成與進展。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。