談到高血壓，不少中青年人對收縮壓（高壓）升高較為重視，而對收縮壓不高，舒張壓（低壓）升高則不屑一顧。殊不知，單純舒張壓高也是高血壓，其危害不可小覷。臨床資料表明，收縮壓正常，舒張壓為105～110毫米汞柱的人，要比舒張壓為70～75毫米汞柱的人，發生心腦血管併發症的概率高出3至5倍。可見，舒張壓高也是引起心腦血管病的危險因素。
為何高壓不高低壓高
血壓形成取決於大血管彈性、心臟收縮能力、血液的黏稠度、外周血管阻力等5個因素。心室收縮時動脈血壓升高達到的最大值稱為收縮壓；而由於動脈的彈性把心室收縮時釋放的一部分能量以管壁彈性纖維被拉長的形式儲存起來，於舒張期推動血流繼續流動的壓力稱為舒張壓。單純舒張壓高多見於中青年人，由於年輕人大動脈彈性較好，當心髒排血流向主動脈時很容易擴張，因此心臟打血並不困難，收縮壓不高。但是當心髒舒張時，主動脈彈性回縮有力，加上週圍血管處於收縮狀態，這時產生的壓力就會導致舒張壓升高。
單純舒張壓高緣何青睞中青年
在中青年人群中，尤其是白領、學生階層之所以單純舒張壓高，是壓”出來的。疲於奔命”的非正常之快的生活方式，讓身心經常處於應激的緊張之中，致使交感神經過度興奮，促進去甲腎上腺素的釋放，並激活腎素-血管緊張素-醛固酮系統，使血管收縮，外周阻力增高，導致舒張壓升高。此外，不愛運動、經常熬夜、抽菸酗酒、喜吃肥肉、急躁易怒……均可使舒張壓升高。
單純舒張壓高有何危害
單純舒張壓高是高血壓的初期，患者常有頭痛頭昏、胸悶憋氣、心悸不適、疲乏困倦等症狀，隨著年齡增長，病程延長，單純舒張期高血壓可以轉變為經典性高血壓，甚至向單純收縮期高血壓發展。最終會造成對心、腦、腎等重要器官的損害，如心力衰竭、心律失常、動脈粥樣硬化、腦血管意外、腎臟方面的損害、視網膜功能減退，而冠心並心肌梗死和腦卒中則是高血壓最嚴重的併發症。因此，對單純舒張壓高的高血壓萬萬不可掉以輕心。
得了單純舒張壓高怎麼辦
對於中青年舒張壓升高的高血壓要及時進行治療，如果舒張壓小於95毫米汞柱，可以採用非藥物治療，從改善生活方式入手。
放飛心靈。調控和駕馭好自己的情緒，情緒愉悅，心理平衡，升高的舒張壓也就自然而然地下降。
起居有常。做到生活規律，作息有時，勞逸結合，保證睡眠，有利於生物鐘”的正常運轉，血壓也就會處於平穩狀態。
飲食清淡。一日三餐吃的飯菜宜清淡，少油膩，忌酗酒，夏天若是出汗多，食鹽量可增加到8克，並多喝白開水。每天多吃些富含維生素C、鉀、鈣的蔬菜瓜果，有利於降低血壓，保護心血管健康。
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