“人食五穀，孰能無病”“飲食不節，脾胃乃傷”隨著物質生活的日益豐富，人們的飲食結構和習慣都在深刻影響著消化系統乃至全身的健康，吃的好不等於吃的對，吃飯是與生俱來的功能，但會吃是需要後天培養的，目前在怎麼吃方面存在幾個誤區：
1、酒肉穿腸，宴席不斷是吃得好；
2、苛刻飲食，左挑右挑是吃得好；
3、想吃就吃，不拘時候是吃得好；
4、稀奇古怪，追求新異是吃得好等等，結果消化道疾病叢生，甚至影響到全身健康。
比如說好些領導，老闆每天應酬不斷，好酒好菜，結果幾年下來輕則高脂血症，重則脂肪肝、高血壓、糖尿病、冠心病聚一身。
再比如說好些年輕女孩，就怕胖，喜歡苗條身材，能不吃就不吃盡量少吃，輕則營養不良，重則全身衰竭；有些人日子過得好了，想吃就吃，不分日夜，結果胃炎，消化性潰瘍相伴終身。
有些人生活追求所謂的高質量，吃法越奇特越好，東西越離奇越好，比如說野味，近幾年有些烈性傳染病據說就和人類濫捕濫吃有關。
其實在飲食調養方面，精細搭配、五味俱全、規律飲食，追求自然才是正途，怎樣做到呢，那就是歸於自然，規律飲食，儘量吃新鮮的。
儘量一天三頓飯，按時按量吃，五穀雜糧，四時葷腥都要吃，而且要注意清潔衛生，不吃來源不明的食物，要注意防疫，好些傳染病的傳播途徑都是由口而入。
建議的飲食方法應該是飲食量上要適可而止，一般保持八九成飽，飲食之質上要追求清淡，寒溫適中，飲食要合時令，要有節律。
對於負責全身能量供給的消化系統健康應該倍加關愛和珍惜，要學會怎樣飲食，學會調暢心情，才能在餐桌旁，吃的有滋有味。
健康飲食、心情舒暢，可以維持消化系統甚至全身的健康，正如古人所言“食飲有節......不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。