足縱弓降低外翻，站立時足弓塌陷，足內緣接近地面者稱扁平足，又稱平底足、外翻足。
足部有兩個不同方向的橫弓和縱弓，主要作用是在走路和跑跳時緩衝震盪，藉以保護足以上的關節、內臟和其它器官。先天發育畸形，足弓的組成骨骼發育異常可引起平足症，常見的有:
①先天性第5拓骨短縮。
②先天性跟壞或跟舟骨橋形成。
③先天性舟骨發育畸形，能減弱脛後肌支援力和跟舟韌帶的穩定性，使距骨頭下垂、內傾，足底外翻，承重力線內移而引起扁平足。
後天性或勞損性扁平足多見於:
①發育期兒童或青少年因營養不良，或站立時間過久等。
②體重過重或孕婦。
③慢性消耗性疾病後或穿鞋不適當。
④神經系統疾病使維持足弓的肌肉喪失張力。
⑤中長跑特別是馬拉松運動員因足部的肌肉、韌帶勞損，彈性減弱，橫弓鬆弛可引起足弓塌陷而導致扁平足。
先天性者應手術矯正，術後後遺症及後天各型的疼痛症狀可採用鍼灸治療。
扁平足矯正練習的具體方法
第1節:躁關節內翻和踱屈運動。預備姿勢:坐位，兩膝自然伸直。動作:①跟關節先破屈，接著作內翻，堅持片刻。②放鬆，恢復到預備姿勢。重複12-16次。
第2節:足趾屈曲運動。預備姿勢:同第I節。動作:
①足趾用力屈曲、合攏，同時足背弓起、堅持片刻。
②還原成預備姿勢。更復12-16次。3
第3節:足趾抓物練習。預備姿勢:坐位，兩膝屈曲成直角，足旁放咒若干彈子。動作:
①用足趾抓住彈子放在旁邊的容器內。
②抓完後休息片刻，再重複進行。共練習5-10分鐘。
第4節:足下滾球或木棍運動。預備姿勢:坐位，兩膝屈曲，足下置一球或一木棍。動作
①趾用力屈曲，然後用足滾動足下的球或木棍。
②滾動2-3分鐘後，休息片刻，並放鬆足部肌肉。重複練習3-5遍。
第5節:足弓站立練習。預備姿勢:兩足成內八字站立位。動作:
①足趾屈曲，足背弓起，身體稍向前傾，使身體重心落在足趾上。
②維持數秒鐘後，放鬆回到預備姿勢。重複15-20次。
第6節:足內翻站立練習。預備姿勢:兩腳平行站立，相距20釐米。動作:
①兩足內翻，足外緣著地站立。
②堅持數秒鐘後，回到預備姿勢，休息放鬆片刻，再進行。重複3-5次。
第7節:弓足內翻走路練習。預備姿勢:自然站立。動作:
①兩足弓起，踩關節內翻，足外緣著地行走。
②稍感疲勞後，放鬆站立休息，再繼續進行。共2-3分鐘。
第8節:實心球上站立練習。預備姿勢:自然站立，身前放一實心球。動作:
①兩足站立在實心球上，足趾用力屈曲。
②堅持片刻後下來休息.重複3-5遍。
第9節:草仿踢毽子運動。預備姿勢:自然站立。動作:
①足內翻上踢，左右交替。
②稍感疲勞後，休息片刻，再重複一遍。
注意事項
扁平足患者在進行扁平足矯正練習時，應長期有規律地進行，以獲得良好的效果。不穿平底的鞋，改穿有跟的鞋或在鞋的中部加一個薄墊，或者可直接穿扁平足的矯正鞋。
矯正鞋的要求為:鞋底的跟部和中部應稍窄，使足跟較為固定，防止行走時足跟搖擺。鞋底的內側部(足弓部)應當較外側厚5毫米~10毫米，使足部略內翻，防止距骨頭下陷內傾，將負重線由足內緣向外移動。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。