科室: 骨病科 主治醫師 畢夢娜

  俗話說“人老腿先老”,腿最早出毛病就在膝蓋上。很多中老年朋友因為膝關節疼痛倍受折磨,以前靈活矯健的身姿不復存在,走路走遠不了,爬樓下坡不行,以前簡單的下蹲起立如今做起卻十分艱難。

  膝關節是人體最大最複雜的關節,人體最大的承重關節。在人體所有的關節中,膝關節的任務最重,營養又相對差,所以膝關節疼痛在各年齡人群中都比較常見。研究發現:我們的膝關節只有15年左右的“好時光”,其餘的時間裡都會因為不同的原因而出現過不同的疼痛。

  膝關節相關的疾病有哪些?

  1、長期劇烈彈跳的人,很容易損傷膝關節

  主要病症有半月板損傷、滑膜炎、交叉韌帶損傷、軟骨損傷等。膝蓋經常受到冷刺激的人,容易患慢性膝蓋病、慢性滑膜炎、色素沉著絨毛結節性滑膜炎等。

  2、最主要的是膝關節炎

  (1)骨關節炎(骨性關節炎)

  在醫院常見到這樣的病人,蹲下、起來時通常是一手扶著膝蓋、一手撐著桌子,甚至需要在別人的攙扶下才能站起來,而且非常疼痛,這通常是膝關節骨性關節炎患者。

  據統計,膝關節骨性關節炎的發病率逐年增高。50歲以上的老人有60%患有此病,70歲以上的老人約有80%患有此病。以前,膝關節骨性關節炎一直被認為是老年人特有的疾病,但臨床表明,繼發性骨關節炎也經常發生在年輕人身上。這種病早期以疼痛為主,後期是疼痛加功能障礙。但此病若加以重視,提前鍛鍊和預防,就可以減緩甚至阻擋其發展,減少痛苦。

  (2)類風溼性關節炎

  (3)痛風性關節炎

  (4)創傷性、化膿性關節炎

  測測你的膝關節

  膝關節炎開始沒有什麼症狀,但若出現下列情況,則應前去醫院進行檢查:

  1、下蹲、轉身、蹦跳、上下樓梯、久坐後站起,出現疼痛或疼痛加重,其他時間沒有或不明顯。

  2、膝關節晨起有僵硬感,稍活動後減輕。

  3、膝關節屈伸時會聽到“咔吧,咔吧”的彈響和滾珠的摩擦感。

  4、遇寒後膝關節疼痛加重。

  5、關節變形,蹲下起不來、起來蹲不下。

  如何預防膝關節炎

  1、控制體重減肥

  肥胖是本病發生的重要原因,故中老年朋友應控制體重,防止肥胖。一旦超過標準體重,那麼毫無疑問,減肥最重要。體重下降後能夠防止或減輕關節的損害,並能減輕患病關節所承受的壓力,有助於本病的治療。

  2、避免長時間站立及長距離行走

  長時間站立行走會增加關節承受力及加速關節退變。

  3、及時和妥善治療關節外傷、感染、代謝異常、骨質疏鬆等原發病。

  4、補鈣

  應以食補為基礎,要注意營養的平衡,多食奶製品(如鮮奶、酸奶、乳酪)、豆製品(如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿蔔、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應多見陽光及補充維生素D,以促進鈣吸收。必要時,適量補充鈣劑,如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價廉的補鈣品。但應注意一定要在醫生指導下補鈣。維生素D是鈣離子被骨髓吸收的載體,鈣之緣片加入了維生素D,使人體對鈣離子吸收能成倍增加。

  5、堅持適量體育鍛煉

  有規律的運動能夠通過加強肌肉,肌腱和韌帶的支援作用而有助於保護關節,預防骨關節病的發生。

  6、注意關節保暖

  關節保暖對於預防骨關節病也很重要。關節受涼常誘發本病的發生。

  無論什麼疾病,一旦我們的身體出現任何不適症狀,專家建議大家都要及時地到正規的醫院去治療,切莫忽視了病情。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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