一、孕早期（妊娠13周內）
此期正是胚胎分化、器官形成期，對外界致畸因素十分敏感，因些要平衡各種營養素，不要因營養缺乏或過多而致胎兒畸形，如進食很好，除補充葉酸外不宜過多補充營養素。
建議每日能量>1800Kcal。主食150～200g,豆類及豆製品(豆漿、豆腐)50～100g，牛奶或酸奶200～250g，水果50～100g，蛋類25～50g，肉禽魚類100～150g，油脂類20g。可加些乾果類食品(瓜子、花生、核桃等)作為零食。
二、孕中期（妊娠13～27周）
此期是胎兒生長髮育的加速期，母親的熱能及營養素的攝入十分重要，但不宜貪食、暴食，要便孕婦體重增長在合理範圍。每日能量>2100～2300Kcal，穀類食物300～400g，豆類及豆製品(豆漿、豆腐)100～150g，牛奶或酸奶250g，蔬菜400～500g，水果100～200g，肉禽魚類150～200g，油脂類25g，多食綠色蔬菜、蝦皮、紫菜、海帶等補充微量營養素。
三、孕晚期（妊娠28周～分娩前）
營養和熱量補充同孕中期。此期胎兒生長快，達到最大加速期，孕婦營養仍以全面平衡為要點，體重增加以0.4～0.5公斤/周為宜，不宜進食甜及油炸食物。
四、分娩期
分娩要經歷8～10小時，體力消耗大，孕婦不飲水或不進食可致脫水、酸中毒，影響胎兒的安危，所以要關注產程中產婦的飲食。食物要富營養，易消化，清淡，半流或流食，如牛奶、麵條、餛飩、雞湯，既可補充營養又補充液體。
五、哺乳期
每日能量>2600～2800Kcal。蛋白質85～90g/天，碳水化合物須佔總熱卡的62.7～68.3％，此外要多補充維生素和礦物質，因此母乳餵養的產婦膳食宜富含各種營養素，特別優質蛋白，脂肪比例不宜過多，蔬菜水果要多吃，食物宜清淡、富營養、易消化，多喝湯汁增加乳汁，不宜吃辛辣食品。如食慾不好，進食少，可新增多種維生素及礦物質的營養藥。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。