在中醫五行理論屬性當中，春天屬木，樹木經過漫長冬天的潛藏，到了春天便開始萌動、升發，生機勃勃，此時如給樹木澆水，施肥，樹木自然會生長得更加健康，茂盛；正如《黃帝內經》中曰：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。”人體的肝臟也屬木，這個時節的肝臟象樹木一樣，得天時之利，暢達升展、氣血豐沛；但同時也是嬌嫩始萌、蓓芽初生的狀態，此時如能順應時節，藉助春天陽氣生髮的天力，對我們的肝臟倍以養護，便能使其氣血健旺，為肝臟的健康提供有力的保障。所以說在四季養生的理論當中，春季是養肝的最佳季節。那麼，春季如何護養我們的肝臟呢？下面我就簡要地介紹一點這方面的知識。
一、調情志、養肝氣
肝氣，就是肝的生髮之氣；養肝氣就是順應肝的這種生髮之氣而調養；肝主疏洩，喜條達。意思是說肝臟有維持體內各個臟腑、組織協調工作的重要功能。“疏洩”就是疏通暢達、協調有序的意思。就是說，肝臟的疏洩功能正常，人的五臟六腑就能有條不紊地正常工作。“條達”就是順暢伸展，不受壓抑的意思，就是說肝臟喜歡在一種愉快寬鬆的環境中工作，這就告訴我們，保持樂觀的心情，給肝臟創造一種“條達”的狀態，才能夠幫助肝臟發揮其疏洩功能，使肝氣更好的為生命活動服務，以保持人體的健康狀態。因此《黃帝內經》中曰：“春三月……，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。”意思就是說，春天養肝氣應該晚睡早起，披散著頭髮，解鬆衣帶（飄逸隨意），放鬆身心在野處散步，置身於大自然當中，使肝氣通於天氣，天人合一，以使自己精神愉快，胸懷開暢，像萬物一樣生機勃勃；所以我們在春天裡多出去走走，踏踏青，爬爬山，散散步，融入綠色的花草樹木當中，給生活一種寬鬆，給思想一種放縱，讓得失置於淡泊；這樣讓肝氣無拘無束的舒展，無疑是給予了我們的肝臟最佳的補養，春季養肝氣的要義蘊含於此。
二、適寒溫、護肝陽
中醫認為“肝體陰而用陽”，意思是說肝臟本身是藏血的（血屬陰），負責調節體內血液分配；但其功能特性是升發、舒展向上、陽剛不屈，最惡抑鬱的；一但這一特性受到外界的影響，就容易出現肝功能異常；春季氣候多變，忽冷忽熱、忽晴忽雨，人們的情緒也時而寬暢時而抑鬱，波動很大；稍不注意，春寒入內，很容易折損肝陽；因此，此時特別要注意適應氣候的變化，及時增減衣被，民間有“凍九捂三”之說，意思是九月氣溫由熱變冷不可添衣太快，要使身體慢慢適應寒冷的氣溫；三月氣溫由冷變熱，也不可減衣太快，同樣要使身體有一個慢慢適應的過程，只有這樣順應時節的變化，勿使寒氣折損肝陽，才能使肝臟更好的發揮其“用”的功能。
三、節飲食、養肝血
肝臟藏血，血亦養肝，肝血是肝臟發揮其正常功能的物質基礎，肝血足則氣盛神爽、耳目聰明、心情愉悅，肝臟功能正常。春天是肝氣升發、肝血補充的季節，此時如調養得當，能使健康的肝臟生機旺盛，使有病的臟腑得以修復，如調養不當，往往使健康的肝臟生病，有病的肝臟病情發作或加重，所以每年春季肝病科室的病人增多，就是這個道理。此時如要保持肝臟健康，尤要注意節飲食、養肝血。“節”有兩層意思，一是選擇，多選擇對肝臟有益的食物如菠菜、紅豆、大棗、銀耳、黑木耳、紅肉、胡蘿蔔等，其實大多數應時的綠色食物都對肝臟有益，肝在五色中屬青，青色的食物能入肝養肝，所以應時的綠色蔬菜、瓜果對肝臟都有好處，應該多吃，就是說，春天既要玩青（踏青），又要吃青。少吃或不吃對肝臟有損的食物如酒、咖啡、煙燻肉、醃製品、油炸快餐、過分甜食、高脂肪食物等；對於不應時的反季節蔬菜、瓜果也應該少吃；由於這一類蔬菜、瓜果，違背了自然界的規律，性味混亂，寒熱不調，可能會擾亂人體的生命節奏，給健康帶來不利的影響。二是節制，春天往往雨水綿綿，溼氣較重，溼氣最容易妨礙肝氣的疏洩和脾胃的運化，中醫有“見肝之病知肝傳脾”的經典理論；肝屬木，脾屬土，木和土之間關係最為密切，肥甘厚味生溼助溼，脾最惡溼，所以飲食要清淡，食不過飽，飲不無度，胃腸保持一定的清虛，使肝脾運轉自如，精微物質才能轉化為肝血，充養肝臟。肝臟得到有效的營養補充，抗病能力增強，健康就有了保障。
四、慎用藥、護肝體
前面說了春天是肝氣生髮、肝血充養的季節，此時的肝臟既暢達升展、氣血豐沛，同時也是嬌嫩始萌、蓓芽初生的階段，尤當加倍呵護。但春天因氣候多變，雜病叢生，常常服用一些藥物來治療春天的疾病如感冒、咳嗽、腹瀉等等。幾乎所的藥物都要經過肝臟的代謝，有些藥物對肝臟有直接或間接的毒害作用，有些藥物雖然無毒，但肝臟在分解代謝過程中，消耗了大量的能量，加重了肝臟的負擔。因此當你生病了又不能不吃藥時，必須記住以下原則：1、堅持在醫生指導下用藥；有些物殊的藥物，如抗結核藥，還應該諮詢肝病專科的醫生2、儘量少用藥，能用一種藥治療的病不用兩種藥；用藥越複雜，肝臟負擔就越重，受損的機會就越大，有些藥物在體內相互作用還會使毒性增大。3、及時停藥，比如感冒藥最好不要超過三天；沒有一種藥物是絕對安全的，即使相對毒性小的藥，但用藥時間過長，也會毒害肝臟，醫學上叫“蓄積”中毒。4、嚴格控制用藥劑量，不可超量用藥；每一種藥的有效劑量都是經過嚴格的科學研究的，有些藥的有效劑量和中毒劑非常接近稍一超量也可能引起嚴重中毒。5、記住自己用藥出現不良反應的經歷，告訴醫生，人的體質是千差萬別的，同一種藥用在不同人的身上可能產生不同的反應，你過去用藥不良反應的經歷，對你身體的適應性和耐受性有很好的參考意義，千萬要牢牢記住！6、儘量不用對肝臟有損害的藥，尤其是本有肝病的人，特別要加以注意。
總之中醫養生的精要看視高深，其實就是四個字：“順應自然”，講究的是天人合一，人不過是大自然的一份子，就象樹木花草一樣，秉天地之氣而生存，生長榮枯，無不由日月主宰；所以只要我們明白了箇中道理，將軀體，思想，靈魂置身於大自然，生命的節奏與天地融為一體，就能夠健康快樂，終享天年。
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