春天是萬物復甦、草木萌發的時節。在中醫理論中，四時之中春屬木。而在五臟之中，肝也屬木，與春季生髮之陽氣相應。那麼在春季我們應該如何去保養我們的肝呢，在接下來的時間我會跟大家說說這個問題。
肝臟具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能，以及調暢情志、疏理氣機的作用。中醫認為，春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，肝臟在春季時功能也最活躍。因此，在春天要特別注意養肝護肝，這個季節若不注意護理，使肝木的生髮、柔和之性收到影響，氣血執行失常，氣機逆亂，就可能導致肝臟收到影響，進而誘發或加重肝臟病變。
如何才能做好春季養肝的工作呢？常言道，藥補不如食補。可是過於補肝又可能導致肝火過旺，肝氣升發太過或是肝氣鬱結，造成肝臟損傷。對此，我們認為春季養肝應該多吃涼性食品，如粥類、茶類、水果類等。同時，在煮粥的時候，新增大棗、蜂蜜、山藥、鏈子、芡實等食材，不就能夠幫助護肝健脾胃，還可以幫助滋補、增加氣血、預防春困。
立春過後，自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮。人們也應該順應時節，保持良好的作息習慣，選取符合自身情況的戶外活動，以舒暢身體，調達情志為春季養生之法。同時，情緒和肝臟關係很密切，怒傷肝，不要為一點小事大動肝火。此外，春天易肝火上亢，此時再多飲酒就會更加重肝臟負擔。一旦飲酒過量，就會嚴重損傷肝細胞。“因為春天溫暖乾燥，所以我們要少飲酒，多喝水”，每天至少要喝2000ml的水，對於肝臟具有養護作用，可以促進肝臟的解毒和排毒。
怎麼樣才能發揮肝臟的功能呢，下面有幾個動作，可以把肝的血調動起來，調動到五臟六腑。
1、預備姿勢：醒來後，先不說話，閉目平臥於床，全身放鬆。
2、轉舌：輕合脣，微啟齒，不要露舌，舌在口中緩慢勻速打轉，向左九下，向右九下，之後將產生的唾液嚥下。
3、叩齒：口脣微合，張開雙齒，能容下一個手指，然後使上下牙齒有節奏的叩擊，力量適度，30次為佳，之後將產生的唾液嚥下。
4、搓眼：雙手掌搓熱，從兩眼角內向外搓到兩耳際止，反覆三十次。
5、按耳：雙手捂耳向內按壓，鬆開，反覆三十次。
6、搓鼻：雙手小魚際相對搓熱，分別放在鼻樑兩側。沿著鼻樑上下來回搓三十次。
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