按自然界屬性，肝的作用有三
1、主疏洩，就是調達和疏洩全身氣機和氣血津液；
2、主藏血，指收藏、輔助行血的功能；
3、主宗筋，包括主管一身筋骨和男女陰器。
肝氣不舒，人容易生氣、發脾氣，哀怨嘆氣甚至抑鬱、失眠、口舌生瘡；肝藏血不足，人就會覺得兩眼昏花、手足痙攣、月經量少、胸脅刺痛；肝不主筋，則會疲乏、四肢萎軟、筋骨不壯。春季養生重在養肝，只有保持肝臟生理功能協調、旺盛，才能適應自然界生機勃發的變化，順利過渡到夏秋。
1、推肝經
坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎屈平放，雙手交疊，壓在大腿根部，大腿的內側有三條經絡，中間是肝經，靠近正面的是脾經，靠近後面的是腎經。沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推到膝關節，反覆推動四五十遍，然後換另一條腿同樣的手法。可以隔著衣服，如果直接在面板表面推，可以塗些潤膚油。每晚推一推，疏肝理氣，活血化淤，去肝火，保養生殖功能，改善面部氣色。
推肝經手法位置不需要特別的精確，即便稍稍推偏一點，推到脾經或腎經，也沒有不利影響。也可以用敲打的方法，用手或者按摩槌沿肝經敲打亦可。
適應人群：此方法適用於所有人，但大量活動後的老年人、孕婦等忌用。
2、點肝穴
中醫五行講“怒傷肝”，現代人承受著來自各方面的壓力，經常感到抑鬱，這樣會使肝氣受阻，氣血不舒暢，久之產生內熱，加重心氣浮躁。點揉肝經四穴(原穴太沖、滎穴行間、絡穴蠡溝、合穴曲泉)具有很好的清肝火、疏肝氣的作用。太沖穴是肝經上的原穴，位於足背大腳趾和第二趾結合的地方向後，在腳背最高點前的凹陷處。行間穴位於大腳趾和二腳趾指縫之間的凹陷處；蠡溝穴在內踝上5寸；曲泉穴在膝內側，屈膝時小腿與膝關節交界處的內側端。
肝經四穴能夠直接通向肝經的原氣，每天下午堅持在5點左右用手指按揉2分鐘，尤其是在生髮的春季，疏通肝氣的效果最好。
適應人群：所有人。
3、練肝功
肝主筋，現代醫學中的肌腱、腱鞘、滑囊等軟組織都歸肝經主管，練習活動筋骨的功法，即具有疏通全身筋骨經氣、充壯肝脈的作用，而其中最合適的就是易筋經。
易筋經包括內功和外功兩種鍛練方法。易筋經內功適合體力較好的青壯年或慢性病患者，可顯著改善體質，祛病強身。
適應人群：易筋經外功普遍適用於各年齡層的健康人及慢性病患者，通過上肢運動而運氣壯力、活血舒筋，影響全身。
肝經迴圈路線
足厥陰肝經，簡稱肝經。起於足大趾甲後叢毛處，沿足背向上至內踝前1寸處，向上沿脛骨內緣，在內踝上8寸處交出足太陰脾經之後，上行過膝內側，沿大腿內側中線進入陰毛中，繞陰器，至小腹，挾胃兩旁，屬肝，絡膽，向上穿過膈肌，分佈於脅肋部，沿喉嚨的後邊，向上進入鼻咽部，上行連線目系出於額，與督脈會於頭頂部。本經脈一分支從目系分出，下行於頰裡，環繞在口脣的裡邊。又一分支從肝分出，穿過膈肌，向上注入肺，交於手太陰肺經。
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