秋冬進補，春天打虎”，老祖宗的留下的古訓成為了人們冬季進補的最大理由。按照中國人的習慣，大家稱之為“補冬”，因為冬季氣候嚴寒，自然界的動植物均處於收藏蟄伏的狀態。人也同樣順應著自然界的變化，進入冬藏季節，正是養精蓄銳的大好時期，這時人的面板肌腠比較緻密，汗出較少，攝人的營養物質也容易貯藏起來，另外，冬季，人的食慾也比較旺盛，秋冬時節是給身體“進補”的大好時節，冬至以後尤為相宜。但是，要科學進補，要補得恰當。這裡給大家提醒一下，冬季進補應注意的幾個方面。
1、“補”，一般是針對“虛”來說的，中藥滋補品種類較多，效能各異，進補之前，應先辨明氣血陰陽及體質虧損的差異，針對性的補品，方能收到良好效果。倘若不分青紅皁白亂補，人家補啥自己個跟著補，結果影響體內陰陽、氣血、臟腑功能的平衡，不但無法增強體質，還可能加重病情。
2、補益與調養相結合：當秋冬寒冷的空氣作用於機體，會使人體血管中的血液流動不暢，甚至引起淤血阻滯；加上人們的運動往往減少，血液粘稠度增高，血流速度緩慢，易引起血液淤滯或血管梗塞，冬季心腦血管病的發病率較高。冬季養生，要避免純補、壅補、膩補，做到補而不膩，補而不滯，要通補結合，補得恰當才能達到養生的目的。建議大家在醫生的指導下進行調補，會收到事半功倍的效果。
3、切忌盲目進補：每種進補品都有一定的物件和適應症，不是每個人都適宜進補，更不能覺得補品越貴越好，每個人的身體狀況不同，因此與之相適應的補品也是不同的。有些價格昂貴的補品，並非對每個人都適合。應實用有效為原則，即老百姓說的“缺啥補啥”。
4、補益不宜過當：所謂補品，也不是多多益善，中醫講，“過當則傷和”，過量服用補品也是會有害的，服用不當也會損健康，認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。突然大量進補，會加重脾胃及肝臟的負擔，可導致消化器官功能紊亂，體內陰陽氣血出現新的失調。
5、進補要循序漸進，即使體虛需要進補的人，也要循序漸進，身體極度虛弱的人，要注意虛不受補的情況，不可盲目大補，以免礙胃，引起消化功能減退，反而導致身體更虛。另外，在急性病發作期一般不宜進補，如體內有痰濁、食積、溼熱者，應先進行調理後，才能選用滋補品！
6、補益一定要與治療相結合：對於本來就有疾病的患者，不能一味的滋補，要結合治療疾病，特別是要防止“閉門留寇”， 由於補藥多分別有收斂、止血、止汗、步瀉、縮尿、固攝等作用，不利於病邪的驅除，故進補不忘驅邪，不忘治病，並給病邪以出路，使其排除在體外，才能達到健康的目的。
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