影響男子性功能的原因是多種多樣的，增強性功能、生精的食品大致可分為四類。
一、即富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等食物，對生精有益，能促進精原細胞分裂與成熟。這些食物多是動物內臟，如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝、雞蛋和胎盤等等。
二、即富含精氨酸、核酸和多糖等成分的食物。這些食物多數為粘膩或滋陰的肉食，如海蔘、墨魚、章魚、鱔魚、魚膠、龜和蠶蛹等。此外還有一些富含精氨酸的素菜，如豆腐、花生、核桃、大豆和紫菜等。
三、即富含鋅、銅、鎂、鈣等對生精有益的金屬元素的食物。微量元素鋅有“夫妻和諧素”之雅稱。而含鋅量最高的食物當首推鮮美可口的牡蠣，每100g牡蠣中約有100mg鋅，其次是瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物內臟、粗雜糧等。人體血清中銅的含量偏低，也會引起男子不育。其中芝麻中的維生素E含量較高。優質蛋白質和維生素E對促進新陳代謝、延緩衰老和避免性功能過早衰退，都具有積極的作用。
四、則是既能入藥又能上席之品。中醫稱有“補腎生精”之功。主要有羊肉、淡菜、鹿茸、膃肭臍、海馬、獐肉、蘿麻子、菟絲子、肉蓯蓉等。
五、增強性功能生精的食物有：
粟米，豇豆，黑大豆，羊肉，羊外腎，豬腎，牛髓，牛腎，牛鞭，烏骨雞肉，麻鴨肉，麻雀肉，雀卵，狗肉 ，狗鞭，鹿肉，泥鰍 ，河蝦，對蝦，鱉肉，烏龜肉，牡蠣，淡菜，海燕，海蔘，海馬 ，螞蟻，蝸牛，蠶蛹，蝗馬，蜻蜒，葡萄，龍眼，荔枝。
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