近日氣溫實在高，乘涼防暑很重要。
保證睡眠多喝水，避免日晒少外跑。
空調溫度勿太低，冰鎮飲料別多飲。
草根樹皮別小瞧，泡水代茶暑自消。
藿香：有理氣和胃、解暑化溼等功效，對夏日感冒頭痛、噁心嘔吐、胸脘煩悶、腹痛腹瀉等有良好治療作用。每次10克，分2-3次煎服。如有鮮藿香更好，用量可加到30克。
佩蘭：有解暑、化溼、醒脾、和胃等作用。常用於治療夏日頭暈昏悶、胸脘悶脹、食少少、噁心嘔吐、腹痛腹瀉等症。每次15克，分2~3次煎服，如用鮮佩蘭效果更好，用量可增至30克。
香薷：有發汗解表、祛署化之效，多用於治療夏日“外傷於寒、內傷於溼”,表現為發熱無汗、頭重身痛、腹痛腹瀉，是治療“陰暑”的解表藥。每次3~10克。體弱多汗及“陽暑”忌用。
荷葉：味苦性平，其氣清芳，有解毒解熱、解暑醒脾等功效。特別是新鮮荷葉(蒸飯、做粥等)善清夏日之暑邪以化穢濁，用於治療中暑、頭悶、痱毒、身氧等最佳。每次15克(鮮用一大張)，分2~3次煎服。
雙花：又名金y花，味甘性寒，功能清嶠舛荊梟⒎帷R話閿昧6～15克。
菊花：甘苦，涼。疏風，清熱，明目，解毒。常用於治頭痛，眩暈，目赤，心胸煩熱，疔瘡，腫毒。9-15克
扁豆花：性平，味甘淡，健脾和胃，消暑化溼。每次6-9克。
蘆根：甘，寒。清熱，生津，除煩，止嘔。每次10-30克。
綠豆：性甘寒淡，有消止渴、清熱解毒、滲溼利尿之效，夏日常喝綠豆湯或綠豆粥，對預防中暑有良效。
竹葉：有清熱除煩、清心利尿的作用，治療夏日受熱心煩、小便深黃、量小不暢、口舌生瘡功效頗佳。每次10克，分兩次煎服。
西瓜翠衣：即西瓜的青色外皮，有清熱、止渴、利尿的作用，其利尿之效較西瓜為勝，主要用於治療夏日中暑心煩、燥熱、口渴、小便短少、口舌生瘡等。每次30克，煎服3~4次代茶飲。適量進食西瓜有同樣功效。
絲瓜皮：有清暑熱、止煩渴的功效，每次用鮮絲瓜皮20克，分兩次煎服，治療中暑、心煩、口渴等。
以上諸藥既可單獨泡茶飲用，也可以選擇2-3種合用。
上述藥物大多性偏寒涼，脾腎陽虛者不宜多用。
再推薦一種中成藥：藿香正氣水。
藿香正氣水 (液、丸、膠囊)這幾種劑型的作及藥理基本相同。主要有祛署解毒、化溼和中之效，現代藥理研究還有抗菌、抑制病毒及防腐作用。臨床凡有外感風寒、內傷溼滯表現為感冒、嘔洩瀉的患者，均可使用。外塗尚有驅蚊之效。藿香正氣水含有酒精，選用時需加以注意。開車出行的最好選用其他的劑型。
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