一、預防與調護
1、 鍛鍊身體，增強體質，多晒太陽，多在戶外活動，提高抗病能力。
2、 講究衛生，常洗澡換衣，根據氣候變化隨時增減衣服，勿使受涼或過熱。
3、 感冒流行期間，少到公共場所，避免接觸患者。
4、 患病期間，宜多飲水，給易消化的飲食，隨時注意病情變化。
二、常用食療方
1、 蘿蔔米醋方：生蘿蔔250克，米醋適量。將蘿蔔切片，加入米醋浸泡2小時後食用。日服2-3次，主治流行性感冒。
2、蔥白粥：粳米50克，蔥白、白糖各適量。先煮粳米，待粳米將熟時把切成段的蔥白2～3莖及白糖放入即可。每日1次。熱服，取微汗。解表散寒，和胃補中。適用於風寒感冒。
三、單方驗方
1、生薑6克、蔥白3寸，大棗4個，煎濃湯後加糖適量，熱服取汗，適用於風寒感冒初起。
2、 紫蘇10克，蒲公英10克，生薑2片，水煎服,適用於一般性感冒兼有發熱者。
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