很多患者由於對乙肝的慢性化、肝硬化和肝癌過分憂慮恐懼，加之來自社會、家庭、親朋好友的不理解乃至疏遠令他們自卑，一旦患上乙肝，或查出兩對半有問題，便情緒低落，憂愁焦慮，並且有苦不敢對人言，本來身體感覺還蠻好的也變得這兒也難受，那兒也不舒服。如此一來，就容易導致有些人輕信廣告，四處求醫，亂治療，亂用藥，這樣不但療效不好，花費錢財，甚至越治越重，進而增加心理壓力，“包袱”越背越重，嚴重影響了康復。殊不知，這種不好的情緒會加劇乙肝的慢性化和惡化。黃留昌主任指出，良好心態則有利於慢性肝病的治療。其實，許多急性乙肝患者可望自愈，慢性肝炎的預後多良好，部分病人還可望徹底清除HBV，出現血清標誌物轉換，以至康復。雖然乙肝表面抗原轉陰並非易事，但感染者也可望與病毒長期“和平共處”，可以正常的生活、工作和學習。
因此，乙肝患者不應當悲觀，要樹立起戰勝疾病的信心，積極配合專科醫生進行系統的、規範化的治療和調養。
乙肝患者心理問題多：很多患者由於對乙肝的慢性化、肝硬化和肝癌過分憂慮恐懼，加之來自社會、家庭、親朋好友的疏遠、歧視令他們自卑，一旦患上乙肝，或查出兩對半有問題，便情緒低落，憂愁焦慮，並且有苦不敢對人言，本來身體感覺還蠻好的也變得這兒也難受，那兒也不舒服。為此，有些人輕信廣告，四處求醫，亂治療，亂用藥，不但療效不好，花費錢財，甚至越治越重，進而增加心理壓力，“包袱”越背越重，嚴重影響了康復。情緒影響肝功能，負性情緒會加劇乙肝的慢性化和惡化，良好心態有利於慢活肝向慢遷肝逆轉，這是細心的臨床醫生不難見到的事實。
乙肝預後多良好：乙肝人群總感染率較高，這是不容迴避的事實，但許多急性乙肝患者可望自愈。慢遷肝的預後多良好，部分病人還可望徹底清除HBV。重症肝炎的生存率在提高，雖然乙肝表面抗原轉陰並非易事，但感染者也可望與病毒長期“和平共處”，可以照常工作和學習。由此看來，乙肝感染後大多數人預後良好，不應當悲觀，我們應當多想好的，有了信心就有了力量！
讓乙肝患者心情好起：來實踐證明，憂愁焦慮，乙肝難治，良好情緒能提高免疫力。我們在治療乙肝時，不僅應當避免濫用無可靠療效的藥物，而且應當在“善治者必先治其心”上多下一些功夫。因為乙肝病人，尤其是久治不愈者都有自己的苦處。希波克拉底說：“醫生治病，一靠藥物，二靠語言。”既然治乙肝無特效藥物，一個有責任心和愛心的醫生就更應當千方百計用優美的語言藝術讓病人心情好起來，因為一種美好的心情勝過許多“保肝”良藥。
護肝 保證情緒和睡眠
乙肝患者大多敏感憂鬱。杭州有一項研究表明，成人感染乙肝病毒後，只有5％~10％的人會進展為慢性乙肝患者，而絕大多數的人則“不治而愈”。他們的研究表明，慢性乙型肝炎患者常呈現性格內向、不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑等顯著的心理或氣質特徵。體質型別不僅提高了患病的風險，還在某種程度上影響治療的效果。
臨床上我們也發現大約七成的肝病病人都有情緒問題，焦慮、抑鬱、孤立感、情緒起伏大等。因為人們對肝病的恐懼，如是否傳染、是否會發展為肝硬化、肝癌？肝病的病人往往承受很大的壓力，經濟的、人際關係的、工作環境的，這個人群的自殺率、離婚率都很高。尤其需要家人和社會的愛護和支援。
其實通過科學的防治，對傳播途徑的控制、疫苗的普及、病人自律，肝病的危害是可以控制的。情緒調節、心情愉快；平穩的情緒和生活，開朗的個性，不太重的得失心，都是保肝養肝的重要手段。人臥則血歸於肝。肝臟的保養需要足夠的睡眠為基礎，特別是晚上11點至凌晨3點這段時間。
熬夜
徹夜不睡，數天狂歡導致睡眠不足，後果就是肝火旺盛，情緒暴躁和加速容顏蒼老。晚上10點至凌晨2點是人體最重要的修復時期，白天所損耗的身體能量需要在此時恢復，這也是氣血迴流到肝臟的重要時段。由於深睡眠期受影響，導致人的情緒煩躁。如果熬夜，肝臟為獲得適當休息，便產生“陰虛”的情形，比如火氣大、口乾舌燥等，白天也會昏昏欲睡，精神不濟。
心情舒暢
春季養肝，首先是保持情緒舒暢。人們常說“火大傷肝”、“怒傷肝”、“肝火太旺”，其實都是在說情緒過度受刺激會使五臟之氣平衡協調的關係受到破壞。春季與肝臟五行相配，中醫把肝比作剛強躁急的“將軍”，喜條達、舒暢，忌壓抑，故肝氣條達則可舒發心中的鬱氣，氣血執行通暢，生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯而成疾。所以春天最怕肝氣抑鬱，輕者使人神經衰弱、內分泌紊亂，重則可致精神失常、高血壓、心血管疾病，並大大降低人體免疫能力。要想肝臟強健，首先要注意情志養生，學會制怒，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣，久之，容易導致肝病。
“乙肝”至今沒有特效療法，所以非常強調自我保養，只要堅持如下的五項原則，我們就可能與“乙肝”長期和平共處。
原則一：謹慎用藥，護肝第一。“是藥三分毒”，肝臟是負責解毒的臟器，任何藥物都可能加重肝臟的負擔，任何藥能不用者儘量不用，確實需要用，應該在有經驗的醫生指導下謹慎選用，切忌濫用、多用。
原則二：勞逸適度，保證休息。在工作和學習中，應該勞逸適度，切忌加班加點，少睡熬夜。
原則三：飲食清淡，新鮮皆宜。飲食的原則是清而不燥，淡而不鹹，新而不陳，鮮而勿剩。其中尤其強調應嚴禁飲用一切酒類飲料。
原則四：知足常樂，聞過則喜。情緒對肝臟影響很大。俗話說：“慪氣傷肝”，有了知足常樂和聞過則喜這種境界和心態，自然會有利於“乙肝”患者的長治久安。
原則五：定期檢查，保持警惕。一般每年檢查一次B超、肝功能、乙肝三對和甲胎蛋白等，如果有臨床症狀者，最好半年檢查一次，時刻警惕，有備無患。
充足睡眠讓流經肝臟的血流量增加，適量運動可使心情愉悅
春天人們容易睏倦，肝病患者要依據身體的需要，保持充足的睡眠。現代的人們生活節奏快，工作壓力大，熬夜成為家常便飯，其實這種陰陽顛倒的生活習慣對於肝臟的損害尤其嚴重。
一般熬了夜的人大多雙目赤紅，這是肝火上升的症狀。長期如此，必然傷肝。《黃帝內經》中記載：“人臥血歸於肝”，而在春季應“夜臥早起”。現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力，並加快蛋白質、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養物質的代謝，從而維持機體內環境的穩定。
青少年和中年人每天需睡8小時；60歲以上老年人7小時左右；80歲以上老年人應睡8至9小時；體弱多病者可適當增加睡眠時間。堅持睡前用熱水洗腳。晚飯不要過飽，睡前不要喝濃茶及咖啡。講究睡姿，睡時應“臥如弓”，右側臥位，要有靜謐的睡眠環境，室內空氣新鮮，溫溼度適宜，床鋪舒適，利於進入甜蜜的夢鄉。
睡眠雖然對肝臟有益，但並不是睡眠越多越好，如果肝功能指標尚可，應該進行適量的運動，各人應根據自身體質狀況，選擇適宜的鍛鍊專案，例如健走、慢跑、游泳等。清晨、傍晚及節假日，可漫步於芳草小徑，舞拳弄劍於河畔林間，或去郊外踏青問柳，遊山戲水，賞花行歌，登高望遠，身心融入大自然之中，人天合一，無形之中增強了心身健康。
春季容易肝火上亢，也容易情緒低落，注意調節情緒是上策
百姓平時常說“火大傷肝”，“怒傷肝”，“肝火太旺”，其實都是在說情緒過度受刺激會使五臟之氣平衡協調的關係受到破壞。春季人們容易傾向兩種消極的情緒，一是春季陽氣升發，容易造成肝火上亢，情緒激動，動輒大發脾氣；另一種是春季容易導致情緒低落，悲觀失望，甚至自暴自棄。
預防這些不良情緒最好的辦法有以下幾種：
一是多與親朋好友溝通，自己不要鑽“牛角尖”；二是要在適合的天氣時，走到大自然中，享受大自然賜予人類的美好的春天；三是要適量地運動，因為運動時體內激素會增加，在活動筋骨的同時，也能加強內臟系統的迴圈功能，還可以有效地分散注意力，平時就適量運動，養成堅持鍛鍊的好習慣，這對及時疏導情緒非常有用。四是要預防其他疾病的發生。春天的冷暖驟然變化，使人免疫與防禦功能下降，細菌、病毒等致病微生物便會乘機肆虐，所以春天最易導致流感、流行性腦嵴髓膜炎、腮腺炎以及猩紅熱、水痘、風疹等病的發生與流行，因此春季肝病患者應遠離人群擁擠的公共場所；春天人們外出頻繁，在外吃飯的機會增加，容易導致腸道傳染病，特別是甲肝、戊肝更加重肝臟的損壞。
每個人的具體情況不同，要樂觀、開朗，注意自身情緒、飲食、睡眠和生活節奏的調整，因人而異，享受春天美好的生活。如果發生不適情況，要及時就診。
春天曆來是肝病的多發季節，特別是一些慢性肝病，在春季的複發率比平時要高出10％以上。如果患者感覺容易疲累、食慾減退，應迅速到肝病專科就診；而慢性肝炎病毒攜帶者和脂肪肝患者，則應注意護肝養肝。
應重視精神調養
中國傳統醫學認為，人的五臟與精神魂魄意相對應。五臟之中，肝主魂，是管理、推動、轉化人的精神和情緒。如果說人體是一支部隊，肝為將軍之官。老百姓常說：“萬病氣上來”，“怒傷肝”，臨床上已被廣泛證實，癌症和一些腫瘤的發病原因，與無法疏洩心中的鬱悶有密切的關係。
春季養肝尤應重視精神調養。在早春季節生活不要過分勞累，精神上要保持愉快，遇到情緒不舒暢時，切勿暴怒傷肝。此外，由於春困乏力，人會感覺對什麼都提不起興趣，但此時切勿採取久眠多臥的方法。因為久睡會造成新陳代謝遲緩，氣血迴圈不暢，筋骨僵硬。
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