合理飲食主要包括兩方面，即營養均衡和飲食安全。
一、營養均衡
就我國絕大部分地區而言，由於家庭經濟困難而導致的營養不良非常少見，往往是偏食或有基礎性疾病（慢性病或先天性疾病等）導致營養不良。因此，嬰兒期及時合理新增輔食、均衡飲食和及時診治基礎性疾病可以避免由於營養不均衡所致的矮身材。
二、飲食安全
由於我國經濟近階段的迅猛發展和環保形勢的日益嚴峻，飲食安全已引起**和公眾的高度關注。“環境激素”攝入有可能使骨齡超前，導致生長潛能受損，從而影響孩子成年身高。
那麼如何避免“環境激素”攝入？家長可從以下方面予以關注：
1、慎服某些滋補進食品；
2、慎服某些雌激素含量較高的動物類食品；
3、慎服生長過快動植物食品；
4、慎服成人功能性飲料；
5、注意農藥殘留；
6、少食油炸食品等；
7、少食某些反季節瓜果蔬菜；
8、少食某些塑料包裝食品；
9、慎服含有雌激素的藥物等；
10、慎服某些抗真菌藥物。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。