面板瘀斑是指面板表面直徑10毫米以上的紅色或紫色血斑，為面板、粘膜出血性斑片狀病變，多提示血液病或疾病引起了出血、凝血異常。瘀斑症狀常見於足跟瘀斑與身體因被硬物捶擊而出現的瘀斑。正常人小血管損傷後，血管立即發生反射性收縮，區域性血流減慢，以促進止血。如果周圍血管脆性、通透性增加及血管舒縮功能異常，則易因為血液自血管內外滲而致出血性紫癜。
一、足跟瘀斑的預防
運動時應穿著舒適運動鞋，避免劇烈摩擦和外傷，必要時可暫停運動以減少復發。本病一般無須治療，暫緩運動，可使斑點逐漸消失。
二、身體因被硬物捶擊而出現的瘀斑的防治
1、輕微瘀斑
當被擊中時，受害者通常會感覺一些痛，雖然不一定會特別的劇烈甚至可能不會察覺。但是，不久後，肌肉很快出現紅腫。幾天後，那些因為血管爆裂而流出來的血會慢慢進入周遭的組織，與此同時，血管也開始被修復。通常輕微的瘀斑會在一兩個星期內復原，比較嚴重一些的可能需要多一些時間，通常都因個人體質而定。
2、嚴重瘀斑
如果是嚴重瘀斑，過多的液體會積在受傷部位，因此會造成血腫。如果血腫過於嚴重，可能會非常痛。內部流血也可能會影響正常的身體血流。此外，也必須注意身體其他組織是否有受到影響。如果發現骨骼斷裂，內傷，或是頭部受傷等，其後果可能會很嚴重。建議馬上去看醫生。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。