面板瘀斑是指面板表面直徑10毫米以上的紅色或紫色血斑，為面板、粘膜出血性斑片狀病變，多提示血液病或疾病引起了出血、凝血異常。很多面板瘀斑是由於進食特殊食物引起的、因此一定要嚴格控制飲食、不吃或少吃易上火的食品。
宜
1、宜吃含有鐵元素豐富的食物；
2、宜吃含有鉀元素豐富的食物；
3、宜吃含有血紅蛋白豐富的食物。
宜吃食物：
1、香蕉
香蕉中有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C。
2、棗
棗中富含鈣和鐵。
3、菠菜
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
4、核桃
核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能；核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令面板滋潤光滑，富於彈性。
5、花生
花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤面板；
花生中的維生素K有止血作用；花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍，對多種血性疾病都有良好的止血功效。
忌
1、忌吃對胃腸道刺激性大的酒精性食物；
2、忌吃辛辣刺激性的食物；
3、忌吃過於精細的食物。
忌吃食物：
1、花椒
花椒味麻且辣。
2、蔥
蔥白味辛辣。
3、辣椒（紅、尖、幹）
辣椒有刺激性。
4、洋蔥
洋蔥味辛辣。
5、白酒
白酒含有酒精，有刺激性。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。