每天面對電腦、手機等具有高輻射的物品，容易對眼睛造成傷害，產生眼睛乾澀等症狀，如不能及時調節容易產生更加嚴重的眼部疾病。眼睛乾澀是很常見的一種毛病，很多人都會出現眼睛乾澀的情況，尤其是上班族。下面我們就教你幾個預防雙眼乾燥少津、滯澀微痛、易疲勞的方法：
第一招：多眨眼
通常情況下人每分鐘的眨眼次數在20次左右，而使用電腦的人的眨眼次數會降至7次，因此乾眼症會更加惡化。應每隔1小時讓眼睛休息一次。同時，在電腦旁放一杯熱水或者養幾條金魚，增加周邊溼度，也能有效地緩解眼睛不適。
第二招：正確擺放電腦
電腦不應放置在窗戶的對面或背面，避免熒光屏反射出明亮的影像，造成眼部的疲勞。房間光線較暗時，開啟日光燈，緩解螢幕光線對眼睛的集中照射；周圍環境的光線要柔和，電腦螢幕的亮度要適當，桌椅的高度要和電腦的高度匹配，眼睛與螢幕保持在60釐米以上，同時螢幕到眼睛平視時，要低10釐米左右。
第三招：注意飲食
選擇潤燥滋陰的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。如：小麥仁、豆芽、豆漿、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿蔔、白菜、蓮菜、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、蒸雞蛋羹等。此外，還要注意不吃或少吃辛辣刺激傷陰的食品，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等。這些食品屬於熱性，食後容易上火。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。