科室: 心理科 副主任醫師 徐欣

  情緒性疲勞是指人長期從事一些單調、機械的工作活動,伴隨著肌體生化方面的變化,中樞區域性神經細胞由於持續緊張而出現抑制,致使人對工作對生活的熱情和興趣明顯降低,直至產生厭倦情緒。
  情緒性疲勞的主要表現為行為的改變。人體的各個部位,從中樞大腦皮層細胞到骨骼肌基本收縮單位都能產生疲勞。
  產生心理性疲勞的原因有多種,生理上的疲勞也可能導致心理性疲勞,但主觀方面的原因,特別是由於精神緊張和學習工作方面負荷過大,更有可能導致心理性疲勞。不利的環境刺激,人際方面的刺激,事業發展的不順等,都有可能引發心理性疲勞。
  要消除心理性疲勞,須針對每個人產生心理疲勞的主要原因入手。如降低對自己的期望值,適度放鬆一下,避免長期超負荷運轉,把一臺高速執行的機器減速執行,甚至停止執行後再工作等。
  從讓人煩躁的環境走出,感受另一種輕鬆氣氛,就會讓心情一下子輕鬆許多。只有從根本上解決了問題,疲勞感就會明顯緩解或消除。另外,還要注意保持樂觀的精神狀態,遇事多向前看,心情要儘量舒暢。如果做到這些,心理性疲勞就會遠你而去。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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