隨著社會發展，從事計算機伏案工作的人員逐漸增多，這使得頸部呈僵直狀疾患的發病率逐年上升。故日常生活中應注意勞逸結合，多進行體育鍛煉跟休息，同時改善飲食習慣，可達到預防此類勞損性疾患的發生。
食療方：
1、白芍木瓜湯
材料：木瓜15克、白芍24克、靈仙12克、葛根30克、甘草10克、雲苓20克、雞血藤15克、狗脊15克
製法：洗淨煮湯。
2、生蠍子湯
材料：生蠍子30克、田七6克、瘦肉50克
製法：先用開水燙活蠍子，再把田七、瘦肉洗淨，加水1500克煮湯。
3、將胡桃肉3個及鮮荷蒂8個搗碎，水剪服。
4、蘇子6克，伏龍肝10克煎激發去渣取汁，與粳米50克粥服。
5、牛肉粥
製法：50克切成肉丁，同糯米100克放入沙鍋內煮粥，待肉爛粥熟後，加入姜、蔥、油、鹽等調味品服。
飲食原則：
1、合理搭配，不可單一偏食。
2、應以富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。
3、飲食有度，不要做到飢飽失常。
4、不要經常吃生冷和過熱的食物。
5、應戒菸、酒。
6、適宜多食具有祛風散寒、溫通經絡、除溼蠲痺作用的性味辛熱溫暖的食品。
7、如證屬熱痺，則應食用有清熱通絡作用的食物。
8、急性期飲食宜清淡，主食以大米、粗糧為好;
9、久病有體虛徵象，則可適當進食滋養性肉、蛋、奶類食物。
10、宜食薏米、黃蟮、櫻桃、葡萄、木瓜、生薑、桂皮、蔥、烏飯樹葉、蜂王漿、大豆卷、酒。
11、熱痺患者，則宜吃絲瓜、冬瓜、瓠子、苦瓜、綠豆、綠豆芽、赤小豆、豆腐、蘆根、金銀花、生地黃等可清熱除痺之食物。
12、忌食生冷性涼、粘糯滋膩的食物。
13、風寒溼痺患者忌食柿子、柿餅、西瓜、紅薯、生菜瓜、竹筍、芹菜、枸杞頭、馬蘭頭、生黃瓜、豆腐、綠豆、螺螄、田螺、螃蟹、蚌肉、蜆肉、海帶等生冷性涼食品。
14、熱痺患者忌食胡椒、辣椒、花椒、肉桂、白酒、姜、蔥等溫熱助火物品。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。