科室: 中醫科 副主任醫師 燕潤菊

  脘痞是指胃脘部飽脹,滿悶不舒的症狀。可因肝胃氣機阻滯,或脾胃氣虛而化運失健所致。常見於胃及肝、膽、胰、脾的慢性病變之中。針對如何預防脘痞,可選擇以下三種方法預防。
  1、飲食調理:少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過飽。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物,更應多食之,如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
  2、運動鍛鍊:痰溼之體質,多形體肥胖,身重易倦,故應長期堅持體育鍛煉,散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲,以及各種舞蹈,均可選擇。活動量應逐漸增強,讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面,以動樁功、保健功、長壽功為宜,加強運氣功法。
  3、藥物養生:痰溼之生,與肺脾腎三髒關係最為密切,故重點在於調補肺脾腎三髒。若因肺失宣降,津失輸布,液聚生痰者,當宣肺化痰,方選二陳湯;若因脾不健運,溼聚成痰者,當健脾化痰,方選居子湯,或香砂君子湯;若腎虛不能制水,水泛為痰者,當溫陽化痰,方選古方腎氣丸。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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