據調查，50%-75%的孕產婦會出現腰背疼痛，這與懷孕期間孕婦的特殊生理變化有關，孕產婦的腰痛，更多的沒有注意孕期和產後的生活細節，一些危險動作加劇了腰背痛，因此專家表示，要預防產後腰痛，應從孕期就做起。
孕期孕婦的體重不能增加太多，這會增加孕婦的腰部負擔，很有可能引起腰痠背痛。一般來說，整個孕期體重增加25斤為宜。
孕產期要注意休息，勿使身體過度疲勞，經常久站、久蹲、久坐等，都可導致腰肌勞損，誘發腰痛。
一般來說，孕婦不宜仰臥，以為側臥好，特別以左側臥位感覺最舒服，為了讓全身放鬆，可以在兩腿之間放一個墊枕頭。如果還覺得背部顯得“空”，還可以在背部放一個小枕頭，可以靠一靠。“孕婦的床上放多少枕頭都不為過，只要讓自己覺得舒服就行”。
孕婦從床上起身時，要緩慢有序地去進行，避免腹部肌肉緊張。仰臥起身前，先要在床上轉動身體變為側身，肩部前傾，屈膝，然後用肘關節、手臂支撐起身體，腿部從床邊移開並坐起來。
診斷孕產婦腰痛需和哪些疾病鑑別
孕婦恥骨痛
懷孕期間孕婦恥骨(位於大腿根部和小腹的交界處)疼痛或痠痛。
房勞、產育過多後腰痛
房事過頻、婦女生育子女過多或者流產次數過多後出現腰部痠疼，其他檢查均正常，此即中醫所說腎氣虧虛，腰府失養所致。
總之，通過以上討論，我們知道腰痛的原因是多種多樣的，在臨床上醫生除了通過了解症狀、體檢外，還須通過實驗室檢查才能作出診斷。因此當出現腰痛時應及時至醫院檢查，對症治療，不可濫用補品。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。