一、手術當天： 平臥，患處冷敷，可做動作ABC，動作B可在別人幫助下進行。
A繃腿練習 B足跟滑動 C踝泵練習
二、第一階段（術後1-7天）
目標：保護修復組織，減輕疼痛、消除腫脹，適當肌肉活動避免萎縮。
1、繼續動作B，每天3組，每組5-10次，AC動作不限次數。
2、拄雙柺，患肢不負重（腳尖不接觸地面）
3、別人幫助下，B動作活動不超過60度。
4、別人幫助下，屈髖拉伸（D）活動度不超過90度
關節活動以不引起明顯痛感為準，一般術後7-10天，自覺疼痛明顯減輕，關節活動較輕鬆。
D屈髖拉伸 E 屈髖內旋和外旋
三、第二階段（術後2-4周）
目標：逐步增加關節活動度，恢復肌肉力量。
1、繼續ABC，俯臥拉伸（F）30分鐘/次，每天2次
2、繼續拄拐，患肢避免負重（腳尖輕微觸地,＜30％）
3、別人幫助下，屈髖拉伸（D）逐漸超過90度
4、別人幫助下，屈髖內旋和外旋（E）不超過20度
5、靜態自行車，輕度的抗阻練習（G）
F俯臥拉伸 G靜態自行車
四、第三階段（術後5-6周）
目標：逐步恢復關節功能，增強肌力和平衡性。
1、逐步適應性負重，6周後逐步棄拐行走
2、繼續屈髖練習，各方向活動度練習
3、架橋練習（H）和側抬腿（I）10次/組 3組
H 雙腿架橋 I 側抬腿
高階階段（術後8-12周）
基本可以慢走，游泳（禁止蹬腿），騎自行車，駕駛汽車，劇烈運動需要遵循指導。
特別提醒：康復過程也具有一定風險，個體差異、病情和手術方式差異，康復進度不同，請聯絡你的手術醫生，並嚴格遵循其指導。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。