眾所周知，新陳代謝快，人體熱量就消耗得快;新陳代謝慢，人體熱量就消耗得慢。消耗不掉的那些熱量將作為脂肪儲存在體內，最後的結果當然就是：越來越胖~
可是你知道新陳代謝慢的原因嗎?一起來看看!
1、久坐不動
久坐不動使新陳代謝變得遲緩，長期如此，容易面臨高血壓、糖尿病的威脅。相比之下，每隔一段時間就起身活動的人，患代謝綜合徵的機率更低。
2、睡眠不足
一段時間經常熬夜或作息不正常,就感覺老得特別快。睡眠不足可能降低人體對葡萄糖的調節能力，降低整體新陳代謝速率。建議每天至少要保證7小時的睡眠。
3、飲食不規律
有些人吃飯沒節制，愛吃得飽飽的，長期如此,容易因熱量攝入太多導致脂肪過剩，使新陳代謝失衡。
4、不愛喝水
喝水，新陳代謝才能保持正常,進而防止便祕、促進消化，更能維持迴圈系統正常。不建議用甜飲料代替水，更要少喝冷飲。
5、不會減壓
長期處於慢性壓力之下，會導致內分泌紊亂，造成新陳代謝趨緩。壓力太大時，應理清造成壓力的根源，及時調整心理狀態，不要放任負面情緒的發展。
那我豈不是要一輩子做一個死胖子了，別擔心，整理了以下的辦法一起來看看!
堅持“高強度”體育鍛煉
把高強度運動加入到你的日常鍛鍊中是一個提升新陳代謝的絕好辦法。研究表明,每週做兩次高強度運動的人,是做正常運動的人消耗熱量的2倍。
打破你的鍛鍊規律
每當時間允許的時候,就儘量把你的鍛鍊時間分成兩次進行。沒時間-那就在一天中多爬幾次樓梯,多走走路吧。即使再微不足道的運動也足以提升你的新陳代謝能力。
困了,小睡片刻
缺乏睡眠會直接影響你的新陳代謝水平。當你感覺疲憊的時候,你的身體缺乏足夠的能量去完成正常的工作,所以你的新陳代謝能力自然就降低了。
學會做深呼吸
別懷疑,呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部,經由氣體交換後,再把不要的廢物及二氧化碳排出體外,達成淨化血液、促進代謝與迴圈的功效。
這可能是最簡便的減肥方法了，一起試試唄~
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。