這年頭，腿長膚白已經成為了普遍的審美。
雖然說，遺傳因素佔據了非常重要的作用，但是，後天的營養以及運動也是不能忽視的。
為了讓寶寶贏在起跑線，為了讓寶寶長高，為了寶寶將來能有一雙大長腿，媽媽們不斷收集著各種長高祕訣。
但是，其中不乏謠言和誤區!陷入這些誤區中，反而可能耽誤孩子的生長髮育!
謠言一：父母長得矮，孩子一定不高
遺傳對人身高的影響確實比較大，但這也不是絕對的。
影響孩子身高的因素中70％~80％來自遺傳，但也有剩下的20％~30％(甚至更大)受到後天的營養、運動、睡眠、情緒、疾病等各個方面的影響。
支招：父母本身不高的，對於寶寶的身高也別放棄。多利用後天的因素來幫助寶寶的長個，營養要全面但不要過剩，運動要適量但不要過度，睡眠要充足。
除了有以上這種說法外，還有一種是“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”也是不靠譜的!有研究表明，父母二人對寶寶身高的影響是不分上下的。
謠言二：多吃一點，才能長得又高又好
小時候，在我們不愛吃飯的時候，大人們都說“多吃飯，才能長高高”。
可當我們能自己吃飯了，對所有東西都愛吃時，碗裡也還是滿滿的，零食也是不停手。
現在，我們也是這麼對孩子說，這麼對孩子做的。
營養不足確實會影響長個，足夠的營養可以促進骨骼軟骨細胞分裂增值，有利於身高增長。
但是食物的攝入量與身高並非成正比，多吃一點，並不一定就能長得高。反而有可能營養失衡，長成了小胖球。
支招：輕度飢餓感能加速人體內生長激素的形成，特別是在夜間。營養均衡才最重要，每日進食蔬菜水果必不可少，個子長得比較矮的，應該適當吃一些魚、肉、蛋、乳、豆及其製品。
謠言三：常常吊單槓，寶寶就長得更高
有研究表明，經常運動的孩子要比不愛運動的孩子高出至少2~3釐米。
由此可見，運動對人體生長髮育的作用時極大的!
但是，有不少媽媽陷入了誤區中，認為只有吊單槓等拉伸運動才對孩子長高有幫助，其他的運動比如踢球、武術、體操等，會影響孩子身形。
其實，並非如此!有專家說“拉伸運動只能短暫地增加身體大關節關節腔間隙，休息後即可恢復，對孩子的最終身高成長並無益處。”
通過運動來促進長個兒，主要是通過刺激骨骺板軟骨細胞的分裂增殖、促進生長激素的分泌以及促進骨骼鈣磷代謝而起作用的。
支招：所有運動適當進行都會對身體發育有幫助，但是一定要堅持運動，而且每日運動量不要過大，運動時間大於半個小時，小於兩個小時即可。
謠言四：寶寶長不高，一定是缺鈣了
當了媽媽後，似乎都有補鈣的情節。
鈣的確在孩子的生長髮育中起著重要作用，骨骼發育，牙齒髮育以及身高發育等都需要它。
如果你實在擔心寶寶缺鈣了，拜託請先諮詢醫生，而不要盲目給孩子補鈣。
支招：日常食物中，豆類、芝麻、黃花菜、胡蘿蔔、海帶、紫菜、蝦皮等就富含有豐富的鈣。如果你還擔心寶寶鈣不足，那麼每天堅持給ta喝牛奶也是不錯的。
謠言五：現在不高沒關係，以後會長高
可能有父母聽說過，23還能竄一竄!
所以，有的父母心比較寬，孩子現在比同齡的小朋友矮了許多，也絲毫不擔心。
孩子的生長髮育確實有早晚之分，如果父母比較早發育的，孩子可能也會早一些。但是，長時間都抱著這樣“等等看”的心態，那麼很有可能會錯過孩子的長高黃金期。
父母們必須知道，只要骨骺線未閉合，孩子長高才更有希望。如果骨骺線已經閉合了，那麼想要再長高，基本上希望是非常渺茫的。
支招：孩子長得比同齡孩子慢，父母們也要引起重視。大一點兒的孩子自然停止長高，一定要及時帶去看看醫生，看是否骨骺線已經閉合，別等到青春期再來治療。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。