隨著生活節奏的日漸變快，人類的脊椎變得越來越弱，肩背疼的年輕人越來越多，甚至連十幾歲的孩子都得了頸椎病，頸肩腰腿痛已成為僅次於感冒的門診常見病。5月24日，市中心醫院健康教育學校聯手本報，以濟南市中心醫院健康教育學校為依託，開展“普及健康知識 助力泉城創衛”健康教育講座系列活動。許多深受頸肩腰腿痛困擾的市民，也趕到講座現場“求取真經”，市中心醫院脊柱外科主治醫師寧斌帶來的專業知識受到了聽眾們的歡迎。
腰腿痛多發於前屈持重
“為什麼司機、鑄造工和搬運工等職業，最容易出現腰腿痛？”講座剛剛開始，寧斌便提出了自己的問題。原來，根據世界醫學界的研究，人類活動使腰椎負重從輕至重分別是臥床(平躺)、側臥、站立、坐位、站立前屈、坐位前屈、站立持重，最嚴重的是前屈持重，而這些容易出現腰腿痛的職業恰恰是前屈持重的工作。寧斌表示，人類上半身的支撐完全靠腰椎，人類的直立行走在解放雙手、創造人類文明的同時也帶來了對腰椎的巨大傷害。脊柱並不是完全直立的，它有4個彎曲點，比如胸部、骶部彎曲。我們的脖子和腰部能夠轉動，這也就是為什麼它們疼痛多的原因。
關於搬東西正確的方法，寧斌邊示範邊解釋：“應該是蹲下，身體站直抬起重物，蹲下放置，這樣可以將負重最小化。”另外，長期使用電腦、伏案工作的辦公室文員們，應該堅持40分鐘起身休息一次，這是對頸肩部疾病的最好緩解方式。寧斌指出，一般腰痛有三種表現，分別是區域性疼、反射感應痛、放射痛。所謂區域性疼，就是由於病痛本身或繼發性肌肉痙攣所致；第二種多表現為疼痛部位模糊；而第三種則是神經根受損表現，有較為典型性感覺，有壓痛點，多表現在腰帶上部一點、偏離中心脊柱一拳左右兩點(即俗稱的“腰眼”)。偏離脊柱的疼痛反而讓人放心，它多是有肌肉疾病引起，相對治療簡單，如果中心疼痛則有些麻煩，可能是有脊柱病變引起。
頸肩痛多源於長期伏案
“學習這些健康知識的目的，在於讓大家更好地瞭解自己的病情，以便及時、有效地得到治療，不會盲目的錯失治療最佳時間。”寧斌對大家解釋說，比如腰椎間盤突出，人們或多或少都會有一點，但是有的人不見得會出現症狀，這種病隨著年齡的增大出現非常常見。眾所周知，人體的頸椎中間有一層纖維環，它就像是一個減震墊，在人類跳躍、運動時，起到減輕震盪衝擊力的作用。“當人越來越老，纖維環失去彈性、出現破損時，它所包裹著的髓核中的液體就會擠出，壓迫神經，這就是腰椎間盤突出的原因。”
腰痛，這是最早出現的狀況，千萬不能忽視。一旦有了這種感覺，建議及時就醫，臨床常用的檢查方法有X射線、CT或MR等，它們各有各的優勢和缺點，可以相互補充。比如X射線檢查，不能直接顯示病變，但是可以間接反映、挑出病變；CT、MR顯示椎管形態、壓迫狀態等。年輕、初次患病或者病程短的人建議保守治療，最好的方法就是絕對臥床三週(24小時不離開床鋪)，但是堅持很難，此外，牽引、皮質激素硬膜外膜注射也是不錯的方式。平時的大家最好加強腰背肌功能訓練，小飛燕的姿勢適合年輕人、長期伏案工作的文員，老年人不要如此劇烈，可以選擇後退行走的方式進行鍛鍊。當保守治療無效時，就必須選擇手術治療了。
最後，寧斌為大家簡單講解了頸肩痛的相關知識，它和人們長期伏案工作有關，同時它對身體的危害最大，因為頸部連線著頭部。他建議大家，工作一段時間後一定要主動休息，用頭部寫“米”字是最好的治療方法，另外，游泳、羽毛球等運動對頸部疾病的治療有很好的效果，不建議大家用按摩頸部的方法治療頸肩痛。
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