風、寒、暑、溼、燥、火，被稱為六邪，而溼作為六邪之一，常常讓醫生們感到頭疼，這是為什麼呢?
因為溼是最容易滲透到體內的，並且易與其他邪氣狼狽為奸。溼氣遇寒容易成為寒溼，遇熱容易成為溼熱，遇風容易成為風溼......別的邪氣都很好驅除，但是溼氣卻是很難處理的健康問題。
一旦體內有溼氣會有哪些症狀表現呢?吃什麼可以驅除溼邪呢?有好用的祛除溼氣的按摩方法嗎?這些問題在接下來的內容中會進行逐一的解答，請耐心的看吧!
一、如何判斷自己體內有沒有溼氣?
看大便：如果大便不成形，並且長期便溏，表明體內有溼氣;如果大便是成形的，但是會有一些粘在馬桶上很難衝下去，也是體內有溼的一種表現。當出現便祕的時候，解出來的大便還是不成形的，說明體內溼氣較嚴重了。一些人可能覺得觀察大便太噁心了，那麼可以試一試下面的方法。
看舌頭：照著鏡子觀察下自己的舌頭，如果是黃中帶膩，說明體內有溼;一旦發黃的愈加嚴重，則表明溼邪越嚴重。
看刷牙：有些人在刷牙的時候感覺到反胃、噁心，嚴重的還會嘔吐，嗓子裡總感覺有東西，不清爽，這也是溼氣入體的一種表現哦!
看小腿：小腿肚子有發酸、發沉的感覺，有時抬起來都有些吃力，小心是溼氣搞的鬼
看精神狀態：即使睡得再多，也常常感到提不起精神，懶得動彈，也可判斷體內有溼氣了
二、祛溼食療方
清熱祛溼粥
原料：紅豆、白扁豆、薏仁、芡實、赤茯苓、木棉花適量。
做法：將赤茯苓和木棉花洗淨煮沸，大概兩碗即可，去渣滓取湯，然後加入紅豆、白扁豆、薏仁、芡實小火熬煮成粥便可。
用法：溫熱的時候食用。
功效：清熱祛溼的效果最佳，此外還有助消化，養腸胃的作用。
溫馨提示：便祕的人群不要食用。
健脾祛溼湯
原料：紅豆、蜜棗、扁豆、生薑、葛根、玉竹、陳皮適量。
做法：將所有的材料洗淨煲湯，建議小火煲湯，煲一個半到兩個小時即可，再加入適量的鹽調味。
用法：溫食。
功效：清熱健脾、促進腸胃消化。
三、按摩祛溼
按照中醫的理論，適當的按摩穴位也有很好的祛溼效果哦!
①按摩足三裡穴
此穴位主要是治療消化系統疾病的常用穴位，適當的按摩足三裡穴，具有健脾胃的功效，也就是說可增強脾胃的消化功能，並且還要祛溼的效果。
②按摩陰陵泉穴
此穴位在小腿的內測(如圖所示)，按摩陰陵泉穴有化溼滯的功效;利小便，讓溼氣順著小便排出體外，增進脾的氣機執行。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。