很多新手爸媽面對給寶寶補充VD時存在諸多疑問。今天我們就來為大家普及一下關於如何補充維生素D的一些常識。
新手爸媽需知
維生素D缺乏的臨床表現
嬰幼兒VD缺乏時，嚴重影響鈣代謝，早期以非特異性的神經精神症狀為主要表現，如多汗、夜驚、煩躁不安等，嚴重時可出現骨骼改變，如出牙晚、囟門遲閉、顱縫發軟、方顱、按壓枕骨有“乒乓球感”、胸部出現肋骨“串珠”、肋緣外翻、“雞胸”及脊柱側彎、龜背等，四肢出現“手鐲”、“足鐲”、X型腿、O型腿等改變。本病發病緩慢，易被忽視，一旦出現明顯症狀，機體抵抗力會降低，易併發肺炎、腹瀉等疾病。
人體維生素D的來源
1、面板的光照合成這是人體VD的主要來源
光線中的紫外線照射面板，會使面板中7-脫氫膽固醇轉化為VD。在夏季，要儘量多的暴露面板，並直接暴露在充足的陽光下至少2個小時，才有可能合成生理需要量的VD。但是嬰幼兒抵抗力弱，加上夏天猛烈的太陽，很多家長怕寶寶中暑，這樣會導致嬰幼兒光照不足，無法促成身體VD的合成，此外，很多家長存在很多誤區，比如認為隔著玻璃也能起到晒太陽合成維生素D的作用，在室外樹蔭下晒晒就夠了，有的媽媽們還要給寶寶全副武裝，比如帶遮陽帽、打遮陽傘，其實這樣的話，寶寶合成維生素D的量被大大打了折扣，合成的維生素D可以說是微量了，所以一定要給嬰幼兒額外補充維生素D，即便是在炎炎夏日。
2、食品中的VD 是嬰幼兒VD的外源性來源
天然食物中包括母乳VD含量很少，穀物、蔬菜、水果幾乎不含維生素D，蛋黃、魚、牛奶、母乳中含有少量的VD，一個雞蛋黃僅含有27-40IU維生素D，但是嬰幼兒每天要補充400-800個國際單位(IU)的維生素D，所以要從天然食物中獲得足夠的VD幾乎是不可能的，所以，為了讓寶寶獲取生長髮育所需的足量維生素D，一定要額外給寶寶補充維生素D。
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