在門診，經常有家長諮詢孩子是否需要“補鈣”的問題，甚至擔心缺鈣會導致“佝僂病”，那到底孩子需不需要補鈣呢?需要補充到什麼時候呢?
鈣是人體內重要的礦物質，參與骨骼發育，肌肉收縮，神經傳導，激素釋放等重要生理功能。因此，孩子們每日都要獲取足夠量的鈣以保證他們的健康成長，因此可以說“補鈣”是終生的事。
但是我們建議的“補鈣”方式，是每天從食物中獲取足夠的鈣(如奶和各種奶製品等)，不是補充鈣劑，過多的補充鈣劑會引起很多副作用，鈣劑和維生素D的混合製劑會增加身體對鈣劑的吸收，可能引起高鈣血癥而導致更嚴重的副作用，所以除非處於某些疾病狀態，除非是在醫生的建議下，否則不建議服用鈣和維生素D的混合製劑。
維生素D的重要作用是促進身體對鈣的吸收，簡單說不管我們補充多少鈣，如果沒有維生素D的幫助，都有可能導致機體處於缺鈣的狀態。經常有家長在糾結不補鈣會不會得佝僂病，其實佝僂病的全稱是“維生素D缺乏性佝僂病”，是由於維生素D的缺乏導致鈣吸收不良而導致的骨骼發育異常。
維生素D的來源可以從食物和陽光照射中獲得，但食物中富含維生素D的食物很少(主要是魚肝油)，而且隨著防晒意識的增加，不建議兒童過長時間接受紫外線照射，因此可能會有維生素D的缺乏，需要補充維生素D劑，我們目前比較容易獲得的是維生素D3。
下面幾種情況需要補充維生素D：
1、純母乳和混合餵養的寶寶，出生後2周開始每天補充400IU維生素D;
2、配方奶餵養和較大的兒童每天攝入不足900ml新增維生素D的配方奶或牛奶，每天需補充400IU維生素D;
3、青春期的兒童從食物中不能獲得400IU維生素D時，需要補充;
4、因患某些特殊疾病導致維生素D缺乏的兒童，在醫生建議下額外補充維生素D。
另外，9~18歲的兒童需要更多的鈣促進發育，同時要預防成年後的骨質疏鬆，這個時期60％的男孩和80％的女孩不能從食物中獲得足夠的鈣和維生素D，需要鈣劑和維生素D的補充。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。