入球小動脈玻璃樣變是由長期未控制好的良性高血壓造成，血壓越高、持續時間越久，病變越重。動脈病變主要為入球小動脈壁玻璃樣變，及小葉間動脈和弓狀動脈壁肌內膜增厚，由它們造成缺血性腎實質損害。下面為大家介紹入球小動脈玻璃樣變的預防方法：
1、合理膳食，限制鈉鹽攝入
首先要減少烹呼叫鹽，每人每天食鹽量以不超過6g為宜。減少膳食脂肪，補充適量蛋白質，多吃蔬菜和水果，攝入足量鉀、鎂、鈣。限制飲酒，酒精攝入量與血壓水平及高血壓患病率呈線性相關，高血壓患者應戒酒或嚴格限制。
2、減輕體重
體重增高與高血壓密切相關，高血壓患者體重降低對改善胰島素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。可通過降低每天熱量及鹽的攝入，加強體育活動等方法達到。
3、運動
運動不僅可使收縮壓和舒張壓下降(6～7mmHg)，且對減輕體重、增強體力、降低胰島素抵抗有利。可根據年齡及身體狀況選擇慢跑、快步走、太極拳等不同方式。運動頻度一般每週3～5次，每次持續20～60min。
4、氣功及其他生物行為方法
氣功是我國傳統的保健方法，通過意念的誘導和氣息的調整發揮自我調整作用。長期的氣功鍛鍊可使血壓控制較好、減少降壓藥量，並可使腦卒中發生率降低。
5、其他方面
保持健康的心理狀態、減少精神壓力和抑鬱、戒菸等對高血壓患者均十分重要。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。