1、遺傳
身高增長的幅度裡，遺傳佔比例大約為75％~79％甚至更多。一個民族或家族的成員，其身高大多相近。
2、營養
結合人的一生有三個生長髮育期：1週歲內、學齡前期(4—6歲)、青春期(13—18歲)。這三個時期都是人體發育的猛增時期，所以，這些時期的營養情況是否良好將很有可能影響孩子最終的身高。
營養在胎兒期就要重視，其中鈣、鋅的補充尤其重要。兒童少年屬於“鈣”缺乏人群。
3、睡眠
孩子的睡眠得到保證也是能長高的一大因素。
孩子在睡眠中肢體放鬆，大腦也非常鬆弛，兩者均可以得到很好的休息;另外，孩子在睡著以後，其下肢承受的壓力消失，他的腦垂體的前葉能大量分泌出生長激素，而且持續較長時間，非常有助於身高發育。
研究發現人體生長素的分泌具有周期性特徵，大約在22時分泌最為旺盛。
睡眠不足，孩子體內的生長激素分泌就受到限制，進而影響身高增長。故建議處於生長期的青少年、兒童結合激素分泌特點做到早睡眠，並且保證睡眠時間。
4、情緒
如果孩子處在一個充滿愛的環境裡，他的身心會非常愉悅;精神愉快有利於促進寶寶生長，從而使寶寶身體的生長潛力得到最大發展。而一個終日鬱鬱寡歡、生活在沉悶陰鬱環境裡的孩子將會因為情感得不到滿足和持續的焦慮情緒而影響生長。
得不到撫愛的孩子由於精神壓抑，體內分泌的生長激素會比較少，他們的平均身高可能低於同齡孩子。
5、運動
運動與身高的關係在與體育界有一些爭論。
一般來說，那些能使肢體得到充分伸展的專案均有助身高發展（舞蹈、藝術體操壓腿等），而那些讓下肢受到過重壓力、過量的機械運動的專案則阻礙身高發展。
青春發育前期的孩子身高增長很快，此時經常出現肌肉生長落後骨骼的狀況，有的孩子甚至出現生長疼痛。此時如配以合理的營養和適當的伸展性活動會緩解這一現象。
排球、籃球、足球芭蕾、健美操、伸展體操跳繩、慢跑、跳摸高等均有助身高增長；舉重、負重練習過度運動，消耗過大的運動（馬拉松等）則屬不利於長高的運動專案。
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