―些產婦在給小孩餵奶後，常感到頸背有些痠痛，隨著餵奶時間的延長，症狀愈加明顯，此謂哺乳性頸背痠痛症，考慮是與長時間一種姿勢或是方式導致的。產婦頸背痠痛的預防方法有哪些呢？
1、媽媽們要及時糾正不正確的餵奶姿勢，避免長時間低頭哺乳。
2、月子印象溫馨提醒，在給寶寶餵奶的時候，可以間斷性的做些頭後仰、頸向左右轉動，在夜間不要習慣一側睡，要注意經常活動活動頸部。
3、在產後，要注意背部的保暖，夏天要避免電風扇、空調直吹頭頸部。
4、加強營養，如果有需要，可以找人進行進補按摩，改善頸背部的血液迴圈。
5、要防止乳頭內陷、頸椎病等疾患，消除誘因。
6、及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
醫療體操
1、屈肘擴胸
兩腿分立肩寬，兩手啞鈴自然下垂，兩臂平肩屈肘，同時向後擴胸。反覆12～16次。兩腿分立與肩寬，兩手持啞鈴屈肘置於胸兩側，上體稍向左移，右手向左前斜方出擊，左右交替，各反覆6～8次。
2、側方出擊
兩腿分立與肩寬，兩手持啞鈴屈進置於胸兩側，左手持啞鈴向右側方出擊，左右交替，各反覆6～8次。
3、上方出擊
兩腿分開與肩寬，兩手持啞鈴屈時置於胸兩側，右手持啞鈴向上方出擊，左右交替，各反覆6～8次。
4、伸臂外展
兩腿分立與肩寬，雙手持啞鈴下垂，右上肢伸直由前向上舉，左右交替重複6～8次。
5、聳肩後旋
兩腿分立與肩寬，兩手持啞鈴下垂，兩臂伸直向下，兩肩用力向上聳起，兩肩向後旋並放下，反覆進行12～16次。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。