骨關節炎在骨科作為常見疾病，主要是以關節疼痛以及關節障礙為主要的症狀，患有該病後會給人們的生活和事業造成很大的困擾，我們要認真對待。導致骨關節炎的因素很多，特別是一些不良的習慣，改善這些習慣能夠很好的避免疾病的發生，那麼，生活中引發骨關節炎的不良習慣有哪些呢？怎麼預防呢？
1、鍾愛穿高跟鞋：使前腳掌、膝關節、韌帶承受過多壓力，容易發生損傷；
2、不注意保暖，酷愛穿短裙。裸露在外的膝關節受到風寒溼邪的侵襲，很容易造成腿部血管痙攣，膝關節周圍供血減少，最終導致關節抵抗力下降，誘發骨關節炎；
3、各種不良姿勢：如長期坐在電腦前、睡眠姿勢不良、枕頭不合適等等，這些都是由於椎旁肌肉韌帶及關節的平衡失調，張力大的一側易造成不同程度的勞損，久而久之這些肌肉發生靜力性損傷，進而使頸椎發生退行性改變而引起骨關節炎症；
4、熱愛碳酸飲料：常喝碳酸飲料會降低女性骨密度，而骨密度與骨折風險緊密相連。同時，碳酸飲料也會影響人體對鈣質的吸收，很容易誘發骨關節炎；
5、體重控制不當：生活中不注意飲食，體重得不到控制，體重增加使本來已遭磨損退化的關節再加上過度負荷，很容易出現損傷。另外由於關節部位疼痛，患者不自覺地限制了活動而使體重增加，相互影響又加重了關節病變。
骨關節炎的預防措施：
1、改變不合理的運動方式：太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應儘量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應儘量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。
2、改變不合理的生活習慣：避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時儘量坐馬桶、少下蹲。
3、關節疼痛應及時診治：關節疼痛是關節給人體發出的警報，表示應該引起重視。關節痛患者應及時就醫，防止小問題變成大問題。
4、減輕體重：肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。
5、避免關節受傷：注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動後及時放鬆。老年人行走時要避免跌倒。
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