頸椎病又稱頸椎綜合徵。主要症狀有頭昏、頭痛、眩暈，尤其是頸枕部疼痛。頸椎病是中老年人的常見病之一，近年來其發病年齡有降低的趨勢，使用電腦時姿勢不當是發病的誘因之一。本病好發於40歲以上者，或從事長期低頭工作及頸肩部負重、兩手提物者。該病往往因勞累、損傷、受寒而發作。隨著社會發展的需求，現代化工作生活模式的改變，頸型頸椎病的發病率不斷上升，且呈低齡化趨勢。
病因病理
頸椎病從中醫的角度來看，其病機為正虛受邪，肝腎虧虛，筋骨失於精血濡養，復遭風、寒、溼邪之侵襲而痺；或負重、損傷造成經脈瘀阻，氣血執行不暢，筋骨功能衰退，精髓不攝，外溢成骨贅，復感風寒外邪而成骨痺。現代醫學認為頸椎病是一種常見的中老年疾病。
頸椎康復運動操可以幫助患者恢復頸椎正常的生理曲度，符合頸椎病治療的根本原則，能促使頸椎恢復原有正常穩定的生物力學結構。
1、準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆，兩眼平視，呼吸均勻。站坐均可；
2、雙掌擦頸：十指交叉貼於後頸部，左右來回摩擦100次；
3、左顧右盼：頭從左到右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次；
4、前後點頭：頭自前到後轉動，前俯時頸項儘量前伸拉長30次；
5、旋肩舒頸：雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20~30次，再由前向後旋轉20~30次；
6、翹首望月：頭用力左旋，並儘量後仰，目視左上方5秒，復原後，再旋向右，目視右上方5秒；
7、雙手託天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒；
8、放眼觀景：手收回胸前，右手在外，勞宮穴相疊，虛按膻中穴，目視前方5秒，收操。
注意事項
頸椎病嚴重影響人們的生活，因此有必要做好預防。
1、良好姿勢
良好的姿勢對預防頸椎病有很好的作用。並且在工作1小時左右離開座位活動頸椎，對預防頸椎病有一定的作用，同時也要養成良好的生活習慣，不要臥床看書、看電視。
2、注意頸部保暖
夏天要注意避免風扇和空調，特別是冷風直接吹向頸部，出汗後不宜直接吹冷風、在涼枕頭上睡覺；冬天頸部可以用圍巾以防頸部受風、受寒。
3、避免外傷
應避免急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車，不要互做擰頭、摟頸等動作。
4、選擇合適的枕頭
睡眠時枕頭是維持頭頸正常位置即生理曲度的重要工具，如果選擇或使用不當，會破壞頸椎外在平衡。合適的枕頭高度一般是自己拳頭的1.5倍高。枕頭以軟硬度適中，稍有彈性為好，枕芯選用稻穀殼、蕎麥皮等，軟硬適度，流動性好，略有彈性，對睡眠和健康大有好處。
5、體育鍛煉
每日抽出一定的時間進行頸肩部肌肉鍛鍊。平時多做有益於緩解因低頭伏案玩電腦、學習、看電視等造成頸肌疲勞的運動，以保持兩側頸肌緊張力的均衡，對於頸椎病的預防有著積極的作用。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。