仔細觀察現代人的生活習慣與工作方式，不難發現頸椎病的提前到來，就是這些習慣與方式在作怪。
1、輕微扭挫傷：輕微扭挫傷對正常人不會造成損害，對於脊柱失穩者，可造成椎間小關節微小移位，或骨質增生處的椎間軟組織損傷等。
2、過度疲勞：正常人因工作或生活過度疲勞，只要休息一段時間即能恢復。對脊柱退變或失穩者，稍微過勞即可發病。
3、睡眠姿勢不良：睡眠姿勢不良是脊柱慢性勞損的原因之一。對於頸椎退變或失穩者，睡眠姿勢不良極易在熟睡中引起頸椎錯位或頸肌損傷。如偏睡一側、俯臥、扭腰、枕頭過高或過低等均屬於不良睡姿。枕頭是維持人體處於臥位時，頸椎和腰椎自然生理曲線的主要工具，如果使用的枕頭過高，很容易導致頸椎、頸部軟組織過度緊張、疲勞。久而久之還會造成頸椎生理曲度變直，這樣影響了脊柱的力學平衡，使腰背部也隨之處於高張力狀態，從而導致腰椎產生代償生理前凸變直或消失，腰部軟組織出現勞損。日常生活中，我們經常見到因落枕而引起頸椎病發作的人群。
4、工作及生活中姿勢不良：工作中長時間的、單一的固定姿勢是形成頸椎病的主要原因。辦公或上課時所坐的桌椅高度不適且長期如此，單肩扛挑、單手提重物、激烈運動前不作準備活動、某些特殊體位的重體力勞動等。
5、感受風、寒、溼邪：脊椎退變及失穩後，若受風、寒、溼、邪的侵襲，出現區域性血迴圈不良，肌肉收縮不協調，便容易引起脊椎病病發。
6、內分泌失調：內分泌失調的病人經常併發植物神經功能紊亂，這種紊亂可使全部脊柱失穩加劇。因此更年期婦女易患脊椎病及脊柱相關疾病。如婦女月經前期緊張性頭痛,常由頸1—3椎間小關節錯位引起。
以前都覺得頸椎病多發於中老年人群，中老年人群是退變引起的，年輕人是外傷引起的。然而現在很多的年輕人根本就沒有外傷史，卻表現出了明顯的頸、腰椎疾病。過了20歲之後，每個人的頸椎都會發生退變，若經常保持不良坐姿，就會加快這種退變。頸椎間盤退化、頸椎骨質增生(俗稱骨刺)，刺激或壓迫神經，或者肌肉緊張痙攣，會讓人感到不適，兩個明顯的特點(1)脖子僵硬、痠痛，同時整個肩背疼痛發僵，做點頭、仰頭及轉頭活動受限，呈斜頸姿勢。需要轉頸時，軀幹必須同時轉動，也會出現頭暈的症狀。(2)肩胛骨部位的肌肉痠痛。由於頸部肌肉緊張，棘突、棘突旁、肩胛骨內側緣以及受累神經根所支配的肌肉有壓痛。
溫馨提示：遠離電腦、站起來、走出去、到戶外、新鮮空氣、健身鍛鍊，才是保持健康之道。
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