古人把陽氣比作天空與太陽的關係，如果天空沒有太陽，那麼大地就是不明的，萬物也不能生長。所以天地的執行，必須要有太陽。而人身的陽氣，要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入，所以養護陽氣是養生治病的根本。陽強則壽，陽衰則夭，陽氣足，則臟腑功能好，陽氣不足，臟腑功能就問題多多。陽氣耗盡，生命也就消失。
中醫認為，人體的氣充斥全身，分為元氣、宗氣、營氣、衛氣、中氣五氣，統稱為陽氣。比如，陽氣儲藏在腎裡就是元氣，常說“元氣大傷”，就是傷了陽氣。陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，人的各項活動都需要消耗陽氣，俗話說“人活一口氣”，這口氣就是陽氣。中醫認為，人之生長壯老，皆由陽氣為之主;精血津液之生成，皆由陽氣為之化。可見陽氣非常重要!
中醫認為“人到四十，陽氣不足”，因此便有“四十不補，五十受苦”的說法。隨著歲數增大，陽氣生髮很困難，陽氣越來越少，疾病也就越來越多，那麼如何補充陽氣呢?
這6個行為很傷陽氣
1、早餐過飽；
2、貪涼；
3、熬夜;
4、太晚劇烈運動;
5、早上洗澡;
6、心態差。
3種方法最養陽
1、最簡單：晒太陽
養陽最簡單的方法晒太陽。晒太陽背光而坐最好，因為背部有一條不可忽視的經絡——督脈。督脈有“陽脈之海”之稱，總督一身之陽氣。把背晒熱、晒舒服了，人體的陽氣也就充足了。
一般晒太陽的時間最好選在上午10-11點之間，此時陽光比較充足，光線也比較柔和。晒太陽的效果最好。晒太陽的時間長短可因人而異同，中青年每次1-2小時，老年人晒30分鐘左右即可。千萬別隔著玻璃晒太陽，那樣很難達到應有的效果。
2、最省錢：按4穴
穴位按摩可以幫助激發體內陽氣，增強體質，尤其是寒冷的冬季，特別適合老年人。
① 風池穴
風池穴為足少陽膽經腧穴，臨床用於治療頭暈、頭痛、失眠、記憶力下降、頸項痠痛等症狀。
② 關元穴
關元穴為任脈要穴，臨床用於治療怕冷、尿頻、小腹冷痛、腹脹腹瀉等症狀。
③ 腎俞穴
腎俞穴為足太陽膀胱經腧穴，臨床上用於治療腰膝痠軟、夜尿頻數、眼花、耳鳴等症狀。
④ 勞宮穴
勞宮穴屬於手厥陰心包經腧穴，臨床上用於治療失眠、胸悶、心悸、手掌多汗等症狀。
3、最舒服：泡泡腳
泡腳既可以保暖，又可以促進全身的氣血迴圈，通過刺激足部數十個穴位達到調整人體陰陽氣血的作用。晚上9點泡腳最護腎。之所以選擇這個時間補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。
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