秋天是個滋補的季節。秋風一起，許多人就拋開了幾個月以來，減肥健身練出的馬甲線、人魚線，開始“貼秋膘”。先是大吃大喝一番，獎勵自己一個夏天的辛苦節食控制，再借著這個由頭開始大肆進補。
當然了，除去簡單的“口舌之慾”，還有其他形式的滋補，也被養生的人提上了日程。補腎便是其中的一種。不可否認，此時進補確實是一個好時機，但立秋之後天氣逐漸乾燥，飲食作息稍有不慎就容易上火。輕則口乾舌燥，重則引發疾，補腎也是一樣。
補到上火，行氣理氣是關鍵
中醫治療疾病，講究平衡，以辨證論治。腎虛作為亞健康狀態常見的中醫證候之一，在治療的時候，不僅要注意“補”，還要注意“理”，兩方下手，才能達到健康的平衡。
秋季補腎，選擇了好的時機，更要選擇科學的方式。一味進補的同時，調節好身體的狀態，天乾物燥的秋天，滋補不上火才是明智之選。
秋季進補一定要做到“三不”：
忌辛辣油膩
辛辣食物多食易助燥傷陰，加重內熱，使燥邪侵犯人體，應少食辣椒、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調味品。過食油炸食品也會加重體內積滯之熱，身體易上火。
忌過鹹
過鹹的飲食偏鹹，也會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
忌喝飲料、濃茶
腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，而飲料普遍為高度酸性，長期過度喝軟飲料會加重腎臟的負擔，增加腎臟損傷的概率。
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