正值新年前後，聚餐頻繁，不少朋友會出現腹脹、便溏等消化不良的情況，甚至容易誘發急性腸胃炎。可見，在難以抗拒的美食麵前，擁有一副運作正常的胃腸相當重要，不然，就真的無福消受了。如何自我艾灸，促進消化呢？
消化不良是由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病，屬中醫的“脘痞”、“胃痛”、“嘈雜”等範疇，其病在胃，涉及肝脾、腸等臟器，應予以健脾和胃，疏肝理氣，消食導滯等法治療。取穴如下：中脘、神闕、天樞、足三裡。具體操作：艾條灸法：溫和灸10-30分鐘。
中脘 位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
胃經募穴，八會穴之腑會，手太陽、少陽、足陽明、任脈之會。
神闕 位於臍窩正中。
即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴，是先天真息的唯一潛藏部位。
天樞 臍中旁開2寸。
天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發，主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。
足三裡 在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。現代醫學研究證實，鍼灸刺激足三裡穴，可使胃腸蠕動有力而規律，並能提高多種消化酶的活力，增進食慾，幫助消化。
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