霧霾天注意事項：
一、少開窗但也要注意適當通風、衛生
在生活中，很多人喜歡在起床後開啟窗戶通風的習慣，但是在霧霾天氣中，這一習慣就要改正了，因為室內的空氣不流通，霧霾的汙染程度會變得更加嚴重，是很容易引起兒童呼吸道的疾病發生，另外就是要多注意打掃家居衛生，死角部分一定要仔細清理，不要給細菌滋生的溫床，等到太陽完美出來的時候就可以將窗戶開啟通風。
二、提高室內相對溼度
霧霾天多數時間都是呆在室內，所以一定要注意保持室內一定的溼度，在暖氣上放一盆水使水分蒸發，或者是空氣加溼器或負氧離子發生器等增溼，讓漂浮的粉塵不會那麼容易沉澱和吸附在地面上，這些可以避免將灰塵吸入到呼吸道中。
三、少出門，戴口罩、增加衣物
嚴重的霧霾天氣，外出身體吸入空氣的量比正常吸入的量要多很多，這樣會大大增加對人體的傷害，最好是不要外出，如果非要外出，儘量避開6點-8點，8點-10點的高峰時間，那麼就一定要戴上口罩，披上紗巾，一些個性口罩、卡通口罩採用不合格的化纖布料、厚度僅一兩層，難以過濾空氣中的病毒、灰塵，預防疾病的作用極其有限。口罩還是選取專業防P口罩為宜，連續戴口罩的時間最好不要超過4小時。，這樣是可以有效防止灰塵進入到鼻腔，起到很好的保護作用，另外就是孩子要及時新增衣物，以免大顆粒的灰塵進入到身體中。
四、別進行劇烈活動
一定記住不要讓其進行劇烈的活動，這是因為劇烈運動時肺活量增加，會導致吸入更多的汙染物到體內，從而影響健康。霧霾天最好的的運動方式是室內游泳，可以增強心肺功能，還能清洗鼻腔的粉塵。
提醒您霧霾天易引發心血管疾病
霧霾天氣是心血管疾病患者的"健康殺手"，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發病情，甚至心臟病發作，引起生命危險。專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的"危險天"，是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮溼寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時，霧中的一些病原體會導致頭痛，甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發生危險。
霧霾天穴位養生
預防比治療效果更好，如果提前預先給予穴位預防性的治療作用，它就會幫助我們防病。”下面我們就來一起學習一下應對霧霾的穴位使用方法吧!
一般日常保健：
穴位：肺俞、大椎、膻中
作用：有利於呼吸和情緒調節。
操作：每穴按壓2-3分鐘，每天不拘次數。
需要出門上班的人：
建議增加刮痧
穴位：肺俞、風門、大椎
作用：清肺排毒。
操作：穴位附近刮痧，每週一次即可。
有咽炎的人：
穴位：膻中、天突
操作：膻中操作的時候可以雙手合十，用拇指下方肥厚的大魚際上下擦動，或用拇指點按;天突操作的時候用食指的指腹放於天突處點按。
兩個穴位分別2-3分鐘，每天閒暇之餘便可操作。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。