冬天容易發胖，而你卻想減肥

　　人是恆溫動物在寒冷的冬天，為了維持體內溫度需要消耗跟多的熱量，消耗的熱量主要來源於食物，往往很多時候人們更偏愛高熱量的食物。這也是很多人反映為什麼天氣冷了就容易餓的主要原因。　　

　　冬天是減肥的好機會機：氣溫下降，身體需要更多的能量來維持基本運作;運動所消耗的熱量也會比在溫暖環境中要多一些…

　　剛才也介紹了，冬季的胃口往往比夏天好，所以我們減肥也會有更多的困難，比如，我們常在室內呆著缺乏運動;坐著的時間增多;甚至接觸食物的機會更多。　

　　很多朋友都會抱怨每年冬天都會胖一圈。不過確實，冬季有很多主觀和客觀原因使得人們會發胖，所以這時候的自制力才是減肥最好的途徑，在寒冷的冬季每頓飯的飲食加以控制，有計劃的飲食。才能讓人在有效的控制體型。

　　其實，冬季裡保持好身材，不發胖就是勝利了。等到天氣轉暖適合鍛鍊時候提高運動量，那時候會發現自己已經贏在“起跑線上”了。