高低肩很多時候都是因為肩膀負重過多，肩頸肌肉僵硬所致，很多時候單肩揹包、睡覺姿勢不對、長期玩電腦、打麻將、躺在床上看書、看電視都會引起高低肩的出現。高低肩不是簡單的身體不平衡，最重要的是引起了脊柱的變形，脊柱變形就好比一條被擰緊的毛巾。脊柱的偏歪，壓迫脊柱周邊神經，引起手臂麻木、脖子痠痛、頭昏、睡覺質量低下、血壓、心臟系統等問題!高低肩不容忽視!
長短腳難道真是一出生就有?答案肯定不是的，長短腳是源自於後天的不良姿勢習慣、摔跤、骨折等症狀引起的骨盆旋轉、肌肉痙攣而產生的。長短腳越嚴重，說明骨盆腰椎的問題就越大!經常性翹二郎腿、久坐、久站、兩鞋跟磨不一樣平等不良姿勢都會引起長短腳的產生。
如果沒有骨折、劇烈撞擊，那麼長短腳就是提醒骨盆健康。長短腳不會引起疼痛，對日常生活也不會有太大影響，但不能僅僅看錶象，而是它能反映出脊柱骨盆不穩、腰部肌肉痠痛、婦科、前列腺、下肢迴圈不良等症狀。要想擁有健康體魄，就要有一個健康穩固的脊柱。
功能性長短腳也有專家會告訴患者是『脊椎側彎』或『骨盆歪斜』引起的長短腳，這種說法也都沒錯，總之意思是你只是『外觀之腿長不等』而非『真正之腿長不等』。
至於外觀為何會腿長不等呢?
第一、臀部、腰椎和骨盆周圍肌肉拉力不平衡，使得一邊骨盆被拉高或是脊椎側彎，我們身體重心將失衡，以左右左右兩側腰大肌的拉力不平衡為例，一側的腰大肌緊縮，將使那一側骨盆傾斜，進而脊椎側彎，骨盆一高一低，這時候『長短腳』當然就出現了。肌肉不平衡方式很複雜，僅以腰大肌一側緊縮(在骨盆左右兩側)為例，以下先是腰大肌示意圖，之後是骨盆傾斜的示意圖：
第二、髖部周圍肌肉失衡使得股骨頸過度前傾或後傾。由於大腿骨之轉子是以135度角度嵌入髖關節而非像一根棍子直直的嵌入關節，因此股骨頸不正常之前傾或後傾將導致骨盆高低，這是日本礒谷療法的主要理論，其實還是在於肌肉失衡才會導致股骨頸傾斜。下圖示意股骨頸之傾斜角度，右方為儀谷療法長短腳與脊椎側彎示意圖：
第三、不對稱足部問題，例如一腳足弓正常，另一腳是扁平足或高弓足，那麼地基不正情況下，容易導致長短腳，人體本身是一個會自我平衡的整體，脊柱的側彎或骨盆的歪斜有時是為了平衡身體某部位的障礙或缺陷。足部是一個要關心的地方。下圖是兩腳足弓不平衡的圖示(左側腳-扁平，右側腳-高弓足)：
長短腳的問題，大部分都是功能性的，雖不是真正的腿長不等，但腿長有左右不同的現象代表骨盆歪斜、脊椎側彎、身體受力不平均。如果時間久了，除了腰部的問題之外，髖關節，膝蓋，等也會受到嚴重影響，腰痠背痛也在所難免。
正常的骨盆形狀，骶髂關節在股骨頭所在地的後上方，在骶髂關節和股骨頭之間，有一個水平方向的前後距離，也就是說支撐這個骶骨乃至整個脊柱的骶髂關節是在股骨頭的後方，骶骨和脊柱下頭是空的，骨盆與軀幹的股骨頭在前方，所以骶骨就有一個向下墜的傾向，所以在這種情況之下，維護一個正常的骨盆的形狀，就頗富挑戰性。
脊柱與骶骨在股骨頭的後方，有優點、也有弱點。優點是避免了來自軀體對股骨頭的直接衝擊;缺點是就承重方面很吃力，所以需要強大的肌肉與韌帶來保證它的穩定性，這就是為何我們的臀部肌肉是全身最厚、最發達的部位。
很多人在負重的時候容易將姿勢擺成這樣一個狀態：把這個骶骨豎起來，收著肚子，抱著東西。為什麼他要這樣?就是他本能地讓脊柱、骶髂關節儘量移到股骨頭的正上方以減輕骶骨下墜的力。
總結：脊柱不僅僅是支撐你的身體、緩衝身體的壓力和震盪以及保護內臟的器官;脊椎的病變也不僅僅是引起頸腰部的疼痛和麻木;它還可以引起心律失常、頭痛眩暈、胃痛腹瀉、血壓增高、性功能障礙，有超過百種的疾病與脊椎有關。
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